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腰痛とヘルニア！腰痛とヘルニアに関する情報をご紹介します。 腰痛とヘルニアはとても深い関係にあります。 それはヘルニアは腰痛の原因の中でも、とても多い原因の一つ だからです。 特にヘルニアで腰痛が起こる場合は、スポーツなどの原因以外にも、 老化現象としても発生するケースが多い事から、多くの中高年男性を、 悩ませる腰痛がヘルニアが原因となり、起るケースが多いと言えます。 ヘルニアとは、背骨と背骨の間に位置して、クッション材の働きを している椎間板が、劣化する事により起ります。 その為、正式名称を、椎間板ヘルニアと言いますが、椎間板ヘルニア は、腰痛の最大原因の一つと言われます。 それは、ヘルニアは若年層から中高年層まで、幅広い年代に 見られる症状だからです。 若年層ではスポーツ（運動）が原因で起りますし、壮年層では、 悪い姿勢の慢性化や、筋力の衰えや、肥満などで無理な負担が 腰にかかることにより、発生する事が多くなりますし、中高年に なると、筋力の衰えや悪い姿勢の悪影響以外にも、椎間板自体が 老化により弾力性を失う為に、椎間板ヘルニアを起し易くなります。 この様に、腰痛とヘルニアは、深い関係を持ちますので、日頃から 悪い姿勢をしないように、気をつける事や、運動不足による筋力 低下が進まない様に、気をつける事が大切です。 また、太り過ぎないようにする事も大切です。 （太りすぎも腰痛の原因となります。→肥満と腰痛） また、腰痛対策として有効と言われる体操（腰痛体操）は、 ヘルニアで腰痛を起こしている場合は、効果が無い（又は逆効果） な場合もありますので、注意が必要です。 特にヘルニアの腰痛の場合は、筋力運動自体が、腰に負担を かけてしまう為に、痛みを増してしまう場合が多いです。 その為ヘルニアを腰痛体操で解消したい場合は、痛みが強い場合は 止めて、痛みが少ない場合のみ行う方が良いでしょう。 特に、ヘルニアで腰痛が起っている場合は、体操や運動（時には 温熱治療などの血行を促進する方法も）は、効果的に働く事も、 また、逆にマイナスになる事もありますので、気になる場合は 専門医の指導の元に、体操や運動、各種療法に取り組んだ方が 安心です。 勝手に行うと、腰痛とヘルニアの両方に、マイナスに働く事がある ので注意が必要です。 腰痛解消ＰＲリンク 腰痛の解消と予防 直にでも腰痛を解消したい方へ！辛い腰痛の悩みを解消します。 ※腰痛と疾患関連情報コーナー※ ☆腰痛の解消情報｜腰痛とは ☆腰痛とすべり症 ☆腰痛とぎっくり腰 ☆腰痛と分離症 ☆狭窄症（脊椎管狭窄症）と腰痛 ☆腰痛と足のしびれ ☆坐骨神経痛の原因と対策＆腰痛との関係 |
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