男性 更年期障害 |
更年期障害 男性 |
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男性の更年期障害とは！男性の更年期障害に関する情報をご紹介します。 このページでは、男性の更年期障害についてご紹介しています。 ご存知の通り、更年期障害は男性だけに起こる症状ではなく、 むしろ従来は、更年期障害と言えば、女性の症状と言う位、 多くの女性を悩ませている疾患の一つですが、男性の悩みを 解消すると言うサイトの目的上、男性の更年期障害に絞った 情報をご紹介します。 （一般的な（女性向け情報を含めた）更年期障害に関する情報は 下記のページでご紹介していますのでどうぞ、ご覧下さい。 更年期障害 ・更年期障害とプラセンタエキス ・運動と更年期障害） それでは、これより男性の更年期障害についてご紹介します。 １、男性の更年期障害とは 男性の更年期障害は、４０代の中頃から６０代位の間に、 発症する事が多いとされていて、一番初めに、男性更年期 障害として現われる症状は、疲れが取れないという、自覚症状 だと言われています。 その為、最近十分に睡眠をとっているのに、なかなか疲れが 取れないと感じたら、男性更年期障害のシグナルサインだと 思った方が良いかもしれません。 他にも男性更年期障害に多い症状は、気力減退、集中力不足、 ストレスを以前より多く感じて、最近イライラする事が多い等と 言った症状も、男性更年期障害に多い症状です。 また、男性の更年期障害は勃起不全であるＥＤとも深い関係を 持ちます。 ２、男性更年期障害の原因とは 男性更年期障害の原因は、ホルモンバランスの崩れです。 加齢により、テストステロンと言う男性ホルモンが、減少する ために、女性ホルモンと男性ホルモンのバランスが保てなくなります。 これが男性の更年期障害の、大きな原因と言われています。 本来、男性ホルモンの量には個人差があるのですが、 多くの方は、４０代に入ると、精巣の機能低下と共に、 テストステロンが一気に減少する事が多く、ホルモンバランスが 崩れる為、男性更年期障害が起こると言われています。 また、この時期にストレスを溜め込みすぎたり、生活習慣の 状態が悪いと更に男性更年期が強く出ます。 ３、男性の更年期障害に多く見られる症状 男性の更年期障害に多く見られる症状のトップは疲労感です。 いくら休養をとっても、疲れが抜けないと言った状態になります。 また、睡眠障害（寝つきが悪い、直に目が覚める）、筋肉痛、 肩や腕、足、背中の張りやこわばり、頭痛やめまい、皮膚の かゆみ、顔や体のほてりやのぼせ、手足の冷え、性機能低下 （ＥＤ予備軍）、精力減退、内臓脂肪増加、ヒゲの伸びが遅い なども男性更年期障害に見られる症状です。 ４、男性更年期障害の治療 男性更年期障害の治療は、薬の服用と心理療法 （カウンセリング）で行う場合が多く、薬を使う場合は、 自律神経調整薬や漢方薬、向精神薬等を使用する場合が 多いようです。 また病院については、女性の更年期障害と比べて、 専門医が圧倒的に少ないです。その為、現われている 症状にもよりますが、内科、心療内科、精神科、泌尿器科 等で相談してみると良いでしょう。 ５、男性更年期障害の対策 ・マカ マカは栄養の宝庫と言われるように必須アミノ酸やミネラル等の 栄養素が豊富に含まれています。また、マカは免疫系・自律神経 系に好影響をあたえることが分かっており、脳下垂体に働きかけ ることで、ホルモンバランスを調節して、最適なホルモンバランスに 近づけるので、更年期のつらい症状が緩和されると言われています。 ・生活習慣の改善 食生活は、高たんぱく・低脂肪食を、バランスよく一日に三食 キチンと食べる事が大切です。また、適度な運動が、男性の 更年期障害を改善しますので、有酸素運動等を定期的に行って ストレス解消と運動不足解消を行いましょう。 ・ストレスを発散する ストレスを溜め過ぎない様に、こまめにストレスを発散する ようにしましょう。ストレスと食生活の関係も大切ですし、 気分転換も必要です。 スポンサードリンク |
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