ED予防

ED予防の為の食事と運動

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EDを予防するには食事と運動が大切です。

EDは生活習慣と深い関わりを持ちますので、食事と運動をコントロールして行く事は、
ED予防に対して、とても有効です。

 

ED予防の為の食事とは

食事については、肥満を防ぐ食事内容と同じで大丈夫です。

 

 

EDは、動脈硬化や糖尿病と深い関係を持ちますが、同時に、肥満も深い影響を及ぼすからです。
ですので、EDを予防するための食事は、食べ過ぎず、脂肪や糖分を摂り過ぎない食事がお奨めです。

 

 

また、塩分過多も、血圧や血管に悪影響を及ぼしますので、塩分調整も忘れずに行いましょう。

 

 

ED予防の為の運動とは

次に運動ですが、運動不足はED予防に関わらず、健康維持全般に必要ですので、有酸素運動
などの運動を、適度に行う習慣を持ちましょう。

 

 

注意したいのは、とても疲れるような激しい運動を行ったり、運動しすぎるとEDの方には
マイナスになりますので、適度な運動を行った方が良いです。

 

また、サイクリングは、有効な有酸素運動の一つですが、自転車に長時間乗っていると、サドルとの
接触が原因で、EDになるという意見がありますので、長時間のサイクリングは、ED予防的には
止めたほうが良いようです。

 

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