運動不足

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    ダイエット生活を応援します!
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  健康管理士がお届けするダイエット情報満載の肥満解消サイト
                       
「ダイエット情報サロン!」へようこそ

  ダイエット情報サロンは、健康管理士の認定を持つ管理人が、ダイエットを成功に導くために必要な情報を
  ご紹介しているサイトです。

  以前はダイエットにチャレンジする方は、主に若い女性でしたが、現在はメタボリックシンドロームに関係する
  内臓脂肪型肥満の増加などにより、男性や中高年の方々が、ダイエットにチャレンジする事が多くなりました。

  それを裏付けるかの様に、ダイエットに関係する情報やダイエット関連製品が人気を集めています。
  そして、現在は過去数回のダイエットブームを上回るダイエットブームとも呼ばれています。

  しかし、この様なダイエットブームの裏側でダイエットに挑戦し、失敗を繰り返す方も数多くいらっしゃいます。
  中には、単なる肥満解消(ダイエット)に失敗するだけでは無く、痩せにくい体質に変わってしまったり、体調を崩す
  方もいらっしゃいます。この様な不幸は事は、ダイエットの基本とも言うべき事を知らなかったり、誤解していたり
  する為に起こります。

  ダイエット情報サロンでは、この様な健康ダイエットを阻害する情報に惑わされないように、ダイエット失敗の
  原因となる間違いダイエットに関する情報や、ダイエットと食の関係、肥満に関係する栄養情報、肥満対策情報、
  肥満解消の為の運動不足解消情報などのダイエットの基本とも呼べる情報も、数多くご紹介しています。

  現在は数多くのダイエット法などの情報が取沙汰されていますが、ダイエットの基本は、栄養(食)と
  運動とストレスコントロールです。いわゆる、摂取カロリーと消費カロリーを上手にコントロールする事が大切です。

  このようなダイエットの基本を知らず、ダイエットに取り組んでみても結果的に失敗する事が多いです。

  当サイトでは、ダイエット法や珍しいダイエット情報についてもご紹介していますが、それ以上にダイエットの
  基本的な部分に力を入れてご紹介しています。その為、ダイエット初心者の方にも優しい内容となっています。

  他にも、ダイエット用語集や肥満解消情報、肥満と関係する病気などの医学情報もご紹介しています。
  そして、健康ダイエットを目的に、ダイエットに成功して健やかな毎日をお送り頂く事を願って作成しました。

  当サイトを通して一人でも多くの方のダイエット成功のお役に立てましたら幸いです。

  どうぞ、ダイエット情報満載で素敵なダイエット生活を応援するお役立ち情報サイト  
  「ダイエット情報サロン」をごゆっくりとご覧下さい。

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                運動不足のページ!



            運動不足に関する情報をご紹介します。

 現在の日本は肥満大国と言われ、多くの方が肥満解消を心がけています。

 この肥満の大きな原因の一つとされるのが、運動不足です。現代社会は、
 交通機関の発達などにより、昔よりも明らかに運動量が低下してきて
 います。更に、食事内容も欧米化して、高カロリーの食事が多くなって
 います。

 その為、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れて、運動不足により
 肥満などの病気が多くなっています。中には、肥満を解消する為には、
 食事を食べなければ良い等と、食事での対応のみを考える人も増えて
 います。この様な考え方は、大変危険な考え方で、確かに、摂取カロリーが
 少なくなると、外見上は、痩せますが、この様な状態でも運動をしないと、
 運動不足により、筋肉等の身体を活発に動かす機能が低下し、基礎代謝
 言う、生命活動を行なう上で、必要な運動量も低下します。

 そうすると、身体全体の機能が低下して、太り易く、痩せにくい体質に
 変わってしまったりしますし、健康上も悪影響を受けるために、老化現象
 などを早める事になります。つまり、運動をしないと一時的に痩せたとしても、
 直にリバウンドをしたり、リバウンドを繰り返すようになります。

 その結果、痩せにくくなるだけではなく、身体機能が衰えてだるいとか、
 気力が沸かないと言う状態が起こり、若くても直に疲れる、疲れが回復
 しないと言った症状に、悩まされる事になります。

 このように運動不足を解消して、運動習慣を持つ事は、肥満解消は勿論、
 病気を予防して、生涯に渡り、健康生活を送る上で大切な事です。 

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