腸内環境

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  健康管理士がお届けするダイエット情報満載の肥満解消サイト
                       
「ダイエット情報サロン!」へようこそ

  ダイエット情報サロンは、健康管理士の認定を持つ管理人が、ダイエットを成功に導くために必要な情報を
  ご紹介しているサイトです。

  以前はダイエットにチャレンジする方は、主に若い女性でしたが、現在はメタボリックシンドロームに関係する
  内臓脂肪型肥満の増加などにより、男性や中高年の方々が、ダイエットにチャレンジする事が多くなりました。

  それを裏付けるかの様に、ダイエットに関係する情報やダイエット関連製品が人気を集めています。
  そして、現在は過去数回のダイエットブームを上回るダイエットブームとも呼ばれています。

  しかし、この様なダイエットブームの裏側でダイエットに挑戦し、失敗を繰り返す方も数多くいらっしゃいます。
  中には、単なる肥満解消(ダイエット)に失敗するだけでは無く、痩せにくい体質に変わってしまったり、体調を崩す
  方もいらっしゃいます。この様な不幸は事は、ダイエットの基本とも言うべき事を知らなかったり、誤解していたり
  する為に起こります。

  ダイエット情報サロンでは、この様な健康ダイエットを阻害する情報に惑わされないように、ダイエット失敗の
  原因となる間違いダイエットに関する情報や、ダイエットと食の関係、肥満に関係する栄養情報、肥満対策情報、
  肥満解消の為の運動関係情報などのダイエットの基本とも呼べる情報も、数多くご紹介しています。

  現在は数多くのダイエット法などの情報が取沙汰されていますが、ダイエットの基本は、栄養(食)と
  運動とストレスコントロールです。いわゆる、摂取カロリーと消費カロリーを上手にコントロールする事が大切です。

  このようなダイエットの基本を知らず、ダイエットに取り組んでみても結果的に失敗する事が多いです。

  当サイトでは、ダイエット法や珍しいダイエット情報についてもご紹介していますが、それ以上にダイエットの
  基本的な部分に力を入れてご紹介しています。その為、ダイエット初心者の方にも優しい内容となっています。

  他にも、ダイエット用語集や肥満解消情報、肥満と関係する病気などの医学情報もご紹介しています。
  そして、健康ダイエットを目的に、ダイエットに成功して健やかな毎日をお送り頂く事を願って作成しました。

  当サイトを通して一人でも多くの方のダイエット成功のお役に立てましたら幸いです。

  どうぞ、ダイエット情報満載で素敵なダイエット生活を応援するお役立ち情報サイト  
  「ダイエット情報サロン」をごゆっくりとご覧下さい。

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                 腸内環境のページ



   腸内環境についてご紹介します。

 腸内環境を改善して腸内環境を整える事は、ダイエットのみならず、
 美容と健康にとってとても有効です。

 人間の腸内には、善玉菌と悪玉菌と言う腸内細菌が繁殖しています。
 この中で、悪玉菌が増えるほど、腸内環境は悪化して行きます。

 腸内環境の悪化は便秘などの原因として広く知られていますが、
 腸内環境が悪い状態が長く続くと便秘などに留まらず、もっと大きな
 病気を引き起こす原因となります。

 現在ガンの中で、大腸ガンが疾患数の上位に数えられるように
 なりましたが、これは食生活の変化により、腸内環境が悪化した事が
 大きな原因の一つとされています。また、腸内環境は身体の免疫
 システムとも深い関係を持っており、新陳代謝にも大きく関係します。

 その為、腸内環境を整えると、脂肪を燃焼する力が増しますので、
 健康的なダイエットにも役立つ訳です。腸内環境を改善するには、
 野菜、海藻、雑穀類などの食品が役立ちます。

 ビタミン、ミネラルに加え、食物繊維が豊富ですので、善玉菌の餌に
 なり、善玉菌を増やし活性化する事により、腸内環境を改善します。
 ちなみに腸内では善玉菌が増えると悪玉菌は減少し、善玉菌が減少
 すると悪玉菌が増えます。

 また、ヨーグルトやケフィヤと言った乳酸菌が多い食品も腸内環境を
 整えます。ヨーグルトには整腸効果と、腸の蠕動運動を活性化させる
 働きがあります。また、腸内細菌の善玉菌を増やし、悪玉菌の増殖を
 抑制する働きもあります。

 ダイエット以外でも腸内環境の改善が、美肌効果を促すのは有名な
 話です。

 この様に、日々の食生活を考えて行く事は、腸内環境を整えて、
 健康的な生活に大きく役立ちます。

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