ヨガ ダイエット 効果

ヨガ ダイエット効果

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  このページではダイエット情報のひとつとしてヨガ ダイエットの効果についてご紹介します。

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            ヨガ ダイエットの効果とは!



  ヨガ ダイエットの効果についてご紹介します。

 ヨガのダイエットの効果としては、甲状腺ホルモンなどの分泌を
 刺激して、太りにくい体質にする効果や、腹式呼吸を取り入れる
 ことによる、細胞の活性化、新陳代謝を活発化します。

 新陳代謝が活性化されると、当然、糖質や脂質の代謝も活発に
 なるので、痩せる事ができます。

 もう一つの、大きなヨガのダイエットの効果は、ストレスを緩和する
 事で生じる、精神的な安定による、満腹神経の調整効果です。

 ダイエット中は、どうしても通常より、ストレスを多く感じがちですが、
 ストレスを感じると、食欲をコントロールする満腹中枢と、空腹中枢の
 バランスが崩れてしまいます。

 そうすると食べ過ぎにつながり、ダイエットが失敗する大きな要因と
 なります。

 然しヨガのダイエット効果である、精神安定作用は心を落ち着かせ、
 満腹中枢と空腹中枢のバランスを、元どおりに修復し、食べすぎに
 よる肥満や、ダイエットの失敗を防ぎます。

 主なヨガのダイエット効果としては、以上のようなことですが、それ
 以外にも、ヨガには、ぜい肉を取り、ストレスを緩和するだけではなく
 肥満解消と共に、肩こりや腰痛、冷え性などの、いやな症状を軽減
 してくれ、身体全体を美しくしてくれます。

 ヨガダイエットの効果は、筋肉が少な目で、ぽっちゃり気味で、運動
 不足の人ほど、期待出来る効果が大きいようです。

 全く身体を動かしていない方は、初めは身体が固くて、ヨガが苦しい
 と思いますが、少しずつ頑張っていくと、気持ちが良くなり、楽しく
 感じると共に、体重が減っていくと言う感想が多いです。

 頑張って、ヨガでダイエットにチャレンジしましょう。

 ヨガには種類も多く、現在は詳しく解説してくれている書籍や、DVD
 なども豊富です。ヨガ初心者の方は、その様なもので、しっかりとした
 ポーズやエクササイズの方法を、学んだ方が良いでしょう。

 また、現在はヨガのスターターキットのような、ヨガを始めるに当り
 必要な物(ヨガマットなど)や、情報がセットになっている製品も
 ありますので、その様なヨガグッツや製品を使うことも良いと思いますし、
 ヨガスタジオなどの様な施設を、利用しても良いでしょう。

 ヨガの初心者の方にお奨めで、人気のヨガと言われるホットヨガに
 関する情報は、別ページでご紹介しています。興味のある方は、
 ホットヨガのダイエット効果のページをご覧下さい。


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