ピラティスダイエット

ピラティス ダイエット

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  このページではダイエット情報のひとつとしてピラティスダイエットについてご紹介します。

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            ピラティス・ダイエットとは!



  ピラティスダイエットについてご紹介します。
 ピラティスは元々は、ゆがみや悪いクセを改善し、バランスのとれた
 美しいボディラインを作る事を目的に、ジョセフ・ピラティスによって
 1890年代初期に、考案されたエクササイズです。

 その後、ピラティスがダイエットに対して、効果的だと言われる
 きっかけになったのは、ハリウッドのモデルや女優が、
 ピラティスはダイエット+美しく引き締まったボディーライン作りの
 両方に有効な、エクササイズとして認めた為です。

 そのため現在は、ピラティスダイエットと言うネーミングからも
 イメージが出来るように、ピラティスはダイエットエクササイズと
 しても、優れたトレーニング方法の一つであると言われていて、
 現在ピラティスには、ヨガ同様、様々なスタイルや方法があります。

 具体的なピラティスのダイエット効果としては、

 1)身体機能のバランスを整えると共に、基礎代謝を向上させるので
   太りにくくなる。

 2)骨盤周辺の筋肉を鍛えるので、平らなおなかと、引き締まった
   ウエストになる。

 3)骨に近いところにあるインナーマッスル(深部の筋肉)に、
   アプローチをするので、強さと柔軟性のバランスがとれた、
   理想的なプロポーションが実現できる。

 4)細長く脂肪のない筋肉が鍛えられるので、単なる体重が減ると
   いったような痩身効果ではなく、体の中心部が安定し、強くなる
   事により、O脚姿勢腰痛が改善される。

 これらが主なピラティスのダイエット効果です。

 現在は、ピラティスのダイエットエクササイズに、関する書籍なども
 豊富に発売されていて、ピラティスのエクササイズも方法も数多く
 あります。

 例えば、お腹回りをシェイプしたい時は、背骨を動かし、ウエストラインに
 効果的に刺激を与えるスパインツイストと言うピラティスエクササイズや
 お尻や太もも等の下半身が気になる場合は、お尻や太もも等を効果的
 に刺激して、美しいヒップライン作ったり下半身を効果的にシェイプする
 ピラティスエクササイズの、ハーフロールバックなどが人気のようです。

 現在はピラティスダイエットグッツが、豊富に発売されていますので、
 その様な製品で、詳しくピラティスのダイエットエクササイズを説明
 している書籍や、DVDなどがセットされている商品を購入すると
 良いと思います。

 また、更なる痩身効果を期待するなら、ピラティスのダイエットエクサ
 サイズを行う時に、BCAA(分岐鎖アミノ酸)等、脂肪燃焼系のサプリ
 メントを、飲んで行うと良いでしょう。

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