筋肉緊張ダイエット

筋肉緊張 ダイエット

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  このページではダイエット情報のひとつとして筋肉緊張ダイエットについてご紹介します。

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            筋肉緊張 ダイエットとは!



  筋肉緊張ダイエットについてご紹介します。

 筋肉緊張・ダイエットとは、常態変換法ダイエットとも呼ばれる
 痩身トレーニング方法で、筋肉を緊張させて力を入れ、それを常時
 維持していくことで、エネルギーを消費させるというトレーニングです。

 健康的なダイエットを考える上で、運動はとても大切な事です。
 どんなに優れた痩身法でも、食事をコントロールするだけの
 方法では、基礎代謝が低下してしまう為に、リバウンドしたり
 中々痩せにくい体質に変わってしまうからです。

 そのために本当のダイエットには、有酸素運動等の運動が必要
 だと言われます。然し、中々運動をする時間が取れないなどの、
 理由により、ウオーキングジョギング等の、有酸素運動を習慣化
 する事が困難なケースも多いと思います。

 その様な場合は、筋肉緊張ダイエットで行う、筋肉トレーニングが
 有効です。筋肉緊張のダイエットトレーニングでは、筋肉量を増やす
 事が出来、筋肉量が増えれば、基礎代謝量も増えます。

 筋肉緊張ダイエットは、一見何もしていないように見えて、実は筋肉に
 刺激を与えている、スタティック(静的)トレーニングの一種です。

 ジョギング等の有酸素運動のような、脂肪を燃焼さえる働きは少ない
 物の、的確に筋肉に刺激を与えて、筋肉量を増やし、基礎代謝をアップ
 させますので、単なる体重を減少させると言う効果に留まらずに、
 太りにくく・痩せ易い身体になるトレーニングが、筋肉緊張ダイエットです。

 また、筋肉緊張ダイエットは、簡単に言うと、特定の筋肉に力を入れて
 緊張させる事により、行うトレーニングですので、特別な場所や時間、
 道具などを選びません。

 その為、筋肉緊張 ダイエットならば、家事の合間や、通勤や仕事の
 途中等の、開いた時間を利用して、手軽に行う事が出来ます。

 この手軽さも、筋肉緊張ダイエットの嬉しい効果です。
 現在は、この様な、手軽に行える筋力トレーニングが、ダイエットに
 人気です。これらの運動には、筋肉緊張ダイエット以外にも
 アイソメトリックスなどもあり、近年人気のダイエットトレーニング方法の
 一つと言われています。

 筋肉緊張ダイエットは、本当に手軽に行う事が可能です。

 筋肉緊張のダイエットトレーニングの方法としては、二の腕、お腹、
 太もも、お尻などの、気になる部分の筋肉にだけ、2~3分力を入れ
 続け、その後、ゆっくり呼吸をしながら力を抜き戻します。

 これが基本的な、筋肉緊張のダイエットトレーニングの方法です。

 一日に数回、自宅でもオフィスでも、通勤電車の中でも、好きな場所で
 (立っても座ってもOK)行う事により、やせたい部分の脂肪を、燃焼
 させる効果と、筋肉量が増える為、基礎代謝がアップしてスリムな
 体型を維持しやすくなります。

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