加圧トレーニング

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  このページではシェイプ、ダイエット情報のひとつとして加圧トレーニングに対してご紹介しています。
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            加圧トレーニング情報のページ!



       加圧トレーニング情報をご紹介します。

 加圧トレーニングは、ダイエットの分野では新しいトレーニング方法の
 一つです。

 加圧トレーニングは、元々アスリートやプロスポーツ選手に対して、
 筋持久力と筋力アップを目的として、開発されたトレーニング方法です。
 そのため、加圧トレーニングでは、きわめて軽い負荷で、大きな効果が
 得られると言った特徴があります。


 この加圧トレーニングが、ダイエットに効果が高いと言われるのは、
 ダイエットホルモンとも称される、成長ホルモンの分泌を促進する
 働きがあるからです。

 成長ホルモンは、ダイエットにおいては、体脂肪を分解し、筋肉をつくり、
 基礎代謝の高い体に、変えていく働きがあります。

 基礎代謝を、高める事が出来るので、単なる減量に留まらず、リバウンドを
 防止して、太りにくいシェイプアップされた身体を手に入れる事が可能です。


 加圧トレーニングでは、圧力をかけて行う為に、他の一般の運動と
 比較して、より多くの成長ホルモンを分泌させることが可能で、この事が
 理解されるに従って、一般の方が、ダイエットやシェイプアップを目的として
 加圧トレーニングに、取り組まれる方が多くなりました。

 現在では、加圧トレーニングは、女性の方や中高年の方々にも、
 ダイエットや健康維持目的のトレーニング方法として、受け入れ
 られています。


 加圧トレーニングの方法としては、腕や太腿を適切な圧力で締め、軽い
 運動を、約10分程度の短時間行うと言った方法で、運動の効果を
 最大限に増幅します。腕と脚の付け根に、専用の圧力ベルトを用いて
 個人個人に合った適正な圧を加える事により、血液の流れが少ない
 状態を、一時的につくる事により、運動効果を高めるトレーニング方法です。

 加圧トレーニングが可能なジムも全国的に増えていますし、現在では、
 加圧トレーニングのための加圧スポーツウェアも発売されています。

 そして、加圧トレーニングの効果(ダイエット効果)を更に高めたいなら
 加圧トレーニング終了後に有酸素運動を行うと更に効果的です。
 加圧トレーニング後は、成長ホルモンの分泌が増えていて、その状態
 が続いていますので、この状態で有酸素運動を行うと、脂肪燃焼する
 度合いが高まるからです。

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