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  このページでは、下半身ダイエットと運動等の肥満解消に役立つダイエット情報を主に、ご紹介しています。
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 ダイエット情報サロンHOOMシェイプ・ダイエット用語集>下半身ダイエットと運動


                

           下半身ダイエットと運動のページ!



    下半身ダイエットと運動に関する情報をご紹介します。

 下半身ダイエット運動が必要な訳は、大きく分けて2点あります。

 一点目は、基礎代謝を向上させる事により、痩せ易く、太りにくい
 体質に改善する為です。この事は、下半身ダイエットに限らず、全ての
 ダイエットの基礎とも言える事ですが、下半身ダイエットを運動に頼らず、
 食事対策のみで行おうとすると、基礎代謝が低下する為、脂肪は減らず、
 水分だけが減っていって、体重が低下する事になります。

 そのため下半身ダイエット運動を併用しないと、一時的に体重は
 減少しても、すぐにリバウンドを起し、次回からのダイエットが、非常に
 難しいと言った体質になります。

 そのため、下半身ダイエットに運動を取り入れる必要があります。

 2点目は、下半身太りの大きな原因である、体の歪みや、セルライトを
 発生させる危険性が高い為です。

 下半身ダイエットに運動を全くしない状態で取り組んでいると、
 (食事制限など)筋肉量と基礎代謝が共に低下します。

 そうすると、筋肉量が減る事により、体に歪みが生じ易くなります。
 また、同時に血流も低下して、リンパ液の流れも停滞する為、むくみ
 冷え症も起こりやすくなります。

 この状態は、体内で老廃物の排出が、上手く行かなくなっている状態です。

 セルライトは、体内の老廃物に、水分や脂肪が一緒になり固定化した
 状態ですので、セルライトを予防するためにも、運動を行って、血流や
 リンパ液の流れが、良好な状態に保つ事が必要です。

 セルライトは、下半身太りの大きな原因ですから、その様な点から
 言っても、下半身ダイエットに運動を取り入れる必要がある訳です。

 尚、運動は下半身ダイエットに限らず、健康的なダイエットには、
 不可欠な物だと、お考え頂きたいと思います。

 特に、適度の運動習慣を持つことは、ダイエットのみならず、ケンコウ生活
 を維持して行く上でとても大切です。

 運動には有酸素運動無酸素運動がありますが、日常の健康維持や
 下半身ダイエットなどの肥満解消目的で行う場合は、有酸素運動
 適しています。


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