水中歩行

アクアウォーキング

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    ダイエット生活を応援します!
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  健康管理士がお届けするダイエット情報満載の肥満解消サイト
                       
「ダイエット情報サロン!」へようこそ

  ダイエット情報サロンは、健康管理士の認定を持つ管理人が、ダイエットを成功に導くために必要な情報を
  ご紹介しているサイトです。

  以前はダイエットにチャレンジする方は、主に若い女性でしたが、現在はメタボリックシンドロームに関係する
  内臓脂肪型肥満の増加などにより、男性や中高年の方々が、ダイエットにチャレンジする事が多くなりました。

  それを裏付けるかの様に、ダイエットに関係する情報やダイエット関連製品が人気を集めています。
  そして、現在は過去数回のダイエットブームを上回るダイエットブームとも呼ばれています。

  しかし、この様なダイエットブームの裏側でダイエットに挑戦し、失敗を繰り返す方も数多くいらっしゃいます。
  中には、単なる肥満解消(ダイエット)に失敗するだけでは無く、痩せにくい体質に変わってしまったり、体調を崩す
  方もいらっしゃいます。この様な不幸は事は、ダイエットの基本とも言うべき事を知らなかったり、誤解していたり
  する為に起こります。

  ダイエット情報サロンでは、この様な健康ダイエットを阻害する情報に惑わされないように、ダイエット失敗の
  原因となる間違いダイエットに関する情報や、ダイエットと食の関係、肥満に関係する栄養情報、肥満対策情報、
  肥満解消の為の運動関係情報などのダイエットの基本とも呼べる情報も、数多くご紹介しています。

  現在は数多くのダイエット法などの情報が取沙汰されていますが、ダイエットの基本は、栄養(食)と
  運動とストレスコントロールです。いわゆる、摂取カロリーと消費カロリーを上手にコントロールする事が大切です。

  このようなダイエットの基本を知らず、ダイエットに取り組んでみても結果的に失敗する事が多いです。

  当サイトでは、ダイエット法や珍しいダイエット情報についてもご紹介していますが、それ以上にダイエットの
  基本的な部分に力を入れてご紹介しています。その為、ダイエット初心者の方にも優しい内容となっています。

  他にも、ダイエット用語集や肥満解消情報、肥満と関係する病気などの医学情報もご紹介しています。
  そして、健康ダイエットを目的に、ダイエットに成功して健やかな毎日をお送り頂く事を願って作成しました。

  当サイトを通して一人でも多くの方のダイエット成功のお役に立てましたら幸いです。

  どうぞ、ダイエット情報満載で素敵なダイエット生活を応援するお役立ち情報サイト  
  「ダイエット情報サロン」をごゆっくりとご覧下さい。

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 ダイエット情報サロンHOOMシェイプ・ダイエット用語集>水中歩行


                

            水中歩行(アクアウォーキング)のページ!



     水中歩行アクアウォーキング)に関する情報をご紹介します。

 水中歩行は、アクアウォーキングとも呼びますが、中高年の方々を中心に
 楽しく有酸素運動が出来るとして、近年人気の高い運動方法の一つです。

 水中歩行の最大の特徴は、肥満が原因で腰痛、ひざ痛などで、運動が
 したくても出来ない方でも、有酸素運動が出来ると言うことです。

 水の浮力により、腰やひざに体重の負担をかける事がなく、水の抵抗を
 受ける為、効果的にエネルギーを消費でき、脂肪を減少し、肥満防止に
 役立ちます。

 特に、ウォーキングなどの陸上で行う有酸素運動と比べて、関節への
 負担が少ないだけではなく、全身を使う為、脂肪の燃焼効果も高く、
 泳がなくでも、ダイエット効果が高いとして人気が高いです。

 水中歩行(アクアウォーキング)のフォームとしては、前傾姿勢で、プールの
 底を、しっかり踏みしめながら、水を押しのけるようにして進みます。

 このときに、腕を大きく振りながら、膝を高く上げるように、歩幅を
 出来るだけ、大きくして、リズムカルに歩くと効果的です。

 初心者の場合は、まず前歩きから初めて、慣れてきたら、横歩きや
 片歩き(けんけんの事です)も、取りえいれながら行なうと楽しく
 行なえますし、異なる筋肉を使うことにもなるので、より一層効果的です。

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