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水中運動

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 ダイエット情報サロンHOOMシェイプ・ダイエット用語集>アクアビクス(水中運動)とは!


                

             アクアビクス(水中運動)とは!



       アクアビクス(水中運動)に関する情報をご紹介します。

 アクアビクス(水中運動)とは、水中で行う事が出来る、有酸素運動の総称
 で、アクアビクス(水中運動)には、水泳であるスイミングや、水中歩行
 アクアジョギング、アクアエアロビックスダンス(水中エアロビックスダンス)
 などが入ります。

 アクアビクス(水中運動)の最大の特徴は、浮力、水の抵抗、水圧を利用して
 運動が出来る事です。そのために、肥満などで、ヒザ腰が痛くて、
 ウオーキングが出来ないと言った方や、太っているために歩いたり
 走ったりするのはきついといった方にも、浮力で足腰などの関節に負担を
 かける事無く、有酸素運動が可能です。

 アクアビクス(水中運動)は、常に水からの抵抗や、水圧を受ける為に、
 心肺機能の向上性も、陸上で行う運動より高いですし、水の抵抗を
 調節する事により、筋力を向上することも可能です。

 また、水中での動作という事で、爽快感がある為、ストレス発散効果も
 期待できますし、脂肪燃焼効率も高いので、年代層、運動経験、
 体力レベル等を、気にする事無く、どなたでも、行う事が出来ます。

 その為、楽しくシェイプアップするなら、水の中が一番良いと言って
 アクアビクスに取り組んでいる方々も多いです。

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