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| スポンサードリンク 健康管理士がお届けするダイエット情報満載の肥満解消サイト 「ダイエット情報サロン！」へようこそ！ ダイエット情報サロンは、健康管理士の認定を持つ管理人が、ダイエットを成功に導くために必要な情報を ご紹介しているサイトです。 以前はダイエットにチャレンジする方は、主に若い女性でしたが、現在はメタボリックシンドロームに関係する 内臓脂肪型肥満の増加などにより、男性や中高年の方々が、ダイエットにチャレンジする事が多くなりました。 それを裏付けるかの様に、ダイエットに関係する情報やダイエット関連製品が人気を集めています。 そして、現在は過去数回のダイエットブームを上回るダイエットブームとも呼ばれています。 しかし、この様なダイエットブームの裏側でダイエットに挑戦し、失敗を繰り返す方も数多くいらっしゃいます。 中には、単なる肥満解消（ダイエット）に失敗するだけでは無く、痩せにくい体質に変わってしまったり、体調を崩す 方もいらっしゃいます。この様な不幸は事は、ダイエットの基本とも言うべき事を知らなかったり、誤解していたり する為に起こります。 ダイエット情報サロンでは、この様な健康ダイエットを阻害する情報に惑わされないように、ダイエット失敗の 原因となる間違いダイエットに関する情報や、ダイエットと食の関係、肥満に関係する栄養情報、肥満対策情報、 肥満解消の為の運動関係情報などのダイエットの基本とも呼べる情報も、数多くご紹介しています。 現在は数多くのダイエット法などの情報が取沙汰されていますが、ダイエットの基本は、栄養（食）と 運動とストレスコントロールです。いわゆる、摂取カロリーと消費カロリーを上手にコントロールする事が大切です。 このようなダイエットの基本を知らず、ダイエットに取り組んでみても結果的に失敗する事が多いです。 当サイトでは、ダイエット法や珍しいダイエット情報についてもご紹介していますが、それ以上にダイエットの 基本的な部分に力を入れてご紹介しています。その為、ダイエット初心者の方にも優しい内容となっています。 他にも、ダイエット用語集や肥満解消情報、肥満と関係する病気などの医学情報もご紹介しています。 そして、健康ダイエットを目的に、ダイエットに成功して健やかな毎日をお送り頂く事を願って作成しました。 当サイトを通して一人でも多くの方のダイエット成功のお役に立てましたら幸いです。 どうぞ、ダイエット情報満載で素敵なダイエット生活を応援するお役立ち情報サイト 「ダイエット情報サロン」をごゆっくりとご覧下さい。 |
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| ダイエット情報サロンＨＯＯＭ＞シェイプ・ダイエット用語集＞ジョギングとは！ |
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ジョギングの情報ページ！ジョギングに関する情報をご紹介します。 ジョギングとは、肥満解消効果や、身体機能を向上させ、ストレスを取り去る 効果が期待出来るとされ、ウオーキングと並び、人気の高い有酸素運動の 一種です。 中には、ジョギングをランニングと同じと、思われている方もいらっしゃいます が、ジョギングとは自分のペースでゆっくりと、楽な速さで走る事で、楽しみ ながら、長時間に渡り、行う事が可能な有酸素運動です。 それに対し、ランニングは、競技スポーツの体力向上を目的として行う 運動です。そのために、ジョギングとランニングでは、似ている様に思われ がちですが、その内容と目的において、大きな違いがあります。 また、ジョギングを、ウオーキングと比べると、運動量、強度（ハード差）とも ウオーキングよりも上回る為に、より大きな運動効果がジョギングには、 期待出来ます。 しかし、ジョギングは、心臓などの体にかかる負担も大きく、地面からかかる 衝撃も大きい為に、全くの運動初心者よりも、ある程度運動経験がある、 標準体力以上の体力レベルを持っている人に、適している運動です。 全くの運動初心者や、中高年層の方々が、肥満解消の為のダイエット などで行う時は、ジョギングよりウオーキングの方が向いています。 スポンサードリンク |
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