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ダイエット情報サロン!  ダイエット情報満載で素敵な
    ダイエット生活を応援します!
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  健康管理士がお届けするダイエット情報満載の肥満解消サイト
                       
「ダイエット情報サロン!」へようこそ

  ダイエット情報サロンは、健康管理士の認定を持つ管理人が、ダイエットを成功に導くために必要な情報を
  ご紹介しているサイトです。

  以前はダイエットにチャレンジする方は、主に若い女性でしたが、現在はメタボリックシンドロームに関係する
  内臓脂肪型肥満の増加などにより、男性や中高年の方々が、ダイエットにチャレンジする事が多くなりました。

  それを裏付けるかの様に、ダイエットに関係する情報やダイエット関連製品が人気を集めています。
  そして、現在は過去数回のダイエットブームを上回るダイエットブームとも呼ばれています。

  しかし、この様なダイエットブームの裏側でダイエットに挑戦し、失敗を繰り返す方も数多くいらっしゃいます。
  中には、単なる肥満解消(ダイエット)に失敗するだけでは無く、痩せにくい体質に変わってしまったり、体調を崩す
  方もいらっしゃいます。この様な不幸は事は、ダイエットの基本とも言うべき事を知らなかったり、誤解していたり
  する為に起こります。

  ダイエット情報サロンでは、この様な健康ダイエットを阻害する情報に惑わされないように、ダイエット失敗の
  原因となる間違いダイエットに関する情報や、ダイエットと食の関係、肥満に関係する栄養情報、肥満対策情報、
  肥満解消の為の運動関係情報などのダイエットの基本とも呼べる情報も、数多くご紹介しています。

  現在は数多くのダイエット法などの情報が取沙汰されていますが、ダイエットの基本は、栄養(食)と
  運動とストレスコントロールです。いわゆる、摂取カロリーと消費カロリーを上手にコントロールする事が大切です。

  このようなダイエットの基本を知らず、ダイエットに取り組んでみても結果的に失敗する事が多いです。

  当サイトでは、ダイエット法や珍しいダイエット情報についてもご紹介していますが、それ以上にダイエットの
  基本的な部分に力を入れてご紹介しています。その為、ダイエット初心者の方にも優しい内容となっています。

  他にも、ダイエット用語集や肥満解消情報、肥満と関係する病気などの医学情報もご紹介しています。
  そして、健康ダイエットを目的に、ダイエットに成功して健やかな毎日をお送り頂く事を願って作成しました。

  当サイトを通して一人でも多くの方のダイエット成功のお役に立てましたら幸いです。

  どうぞ、ダイエット情報満載で素敵なダイエット生活を応援するお役立ち情報サイト  
  「ダイエット情報サロン」をごゆっくりとご覧下さい。

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 ダイエット情報サロンHOOMシェイプ・ダイエット用語集>ウォーキングでダイエット成功を!


                

            ウォーキングでダイエット成功を!



    ウォーキングとダイエットに関する情報をご紹介します。

 ウォーキングとは速歩の事で、ダイエット初心者の、運動に慣れていない
 方や、中高年の方々などの、運動習慣の少ない方々が、肥満を解消する
 為の、シェイプアップやダイエットなどに適した運動で、多くの方に人気の
 あるトレーニング方法の一つです。

 ウォーキングでダイエット成功はいかがですか。また、ウォーキングは、
 特に道具を必要とせず、場所にも問われず、1人で気軽に行なう事が
 出来る運動で、基本は歩くと言う行為ですから、上手・下手がありません。

 また、他の運動に比べて、ウオーキングの場合は、地面から受ける衝撃も
 少ない為に、運動中の怪我等の危険性が少ない運動です。そのため、
 運動習慣がない方や、中高齢の方が肥満解消目的で行ったり、糖尿病
 などの生活習慣病予防・改善目的で、行うには適している運動と言えます。

 ウオーキングを、行うときに心がけたい事は、歩幅を広くして、やや早足で
 歩くと言う事です。この様な歩き方をする事で、ウオーキングはダイエットを
 初め、コレステロール値低下、血糖値低下と言った効果を発揮します。

 また、ウォーキングはダイエット以外にも、普段の歩き方では、鍛える事が
 出来ない筋肉を鍛え、足腰の筋力アップも期待出来ます。
 また、ウオーキングはダイエット効果以外にも、ストレスを発散出来ると
 言う、精神的健康効果も期待出来ます。

 天気や気候の良い時に、歩きながら、ふと、回りの景色に注目して、
 綺麗な草花や青空に思いを寄せる。この様な何気ない行為でも、
 精神的緊張がほぐれ、気分が変わり、ストレスも軽減されます。

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