ウオーミングアップ

ウオーミング アップ

ダイエット情報サロン!  ダイエット情報満載で素敵な
    ダイエット生活を応援します!
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  健康管理士がお届けするダイエット情報満載の肥満解消サイト
                       
「ダイエット情報サロン!」へようこそ

  ダイエット情報サロンは、健康管理士の認定を持つ管理人が、ダイエットを成功に導くために必要な情報を
  ご紹介しているサイトです。

  以前はダイエットにチャレンジする方は、主に若い女性でしたが、現在はメタボリックシンドロームに関係する
  内臓脂肪型肥満の増加などにより、男性や中高年の方々が、ダイエットにチャレンジする事が多くなりました。

  それを裏付けるかの様に、ダイエットに関係する情報やダイエット関連製品が人気を集めています。
  そして、現在は過去数回のダイエットブームを上回るダイエットブームとも呼ばれています。

  しかし、この様なダイエットブームの裏側でダイエットに挑戦し、失敗を繰り返す方も数多くいらっしゃいます。
  中には、単なる肥満解消(ダイエット)に失敗するだけでは無く、痩せにくい体質に変わってしまったり、体調を崩す
  方もいらっしゃいます。この様な不幸は事は、ダイエットの基本とも言うべき事を知らなかったり、誤解していたり
  する為に起こります。

  ダイエット情報サロンでは、この様な健康ダイエットを阻害する情報に惑わされないように、ダイエット失敗の
  原因となる間違いダイエットに関する情報や、ダイエットと食の関係、肥満に関係する栄養情報、肥満対策情報、
  肥満解消の為の運動関係情報などのダイエットの基本とも呼べる情報も、数多くご紹介しています。

  現在は数多くのダイエット法などの情報が取沙汰されていますが、ダイエットの基本は、栄養(食)と
  運動とストレスコントロールです。いわゆる、摂取カロリーと消費カロリーを上手にコントロールする事が大切です。

  このようなダイエットの基本を知らず、ダイエットに取り組んでみても結果的に失敗する事が多いです。

  当サイトでは、ダイエット法や珍しいダイエット情報についてもご紹介していますが、それ以上にダイエットの
  基本的な部分に力を入れてご紹介しています。その為、ダイエット初心者の方にも優しい内容となっています。

  他にも、ダイエット用語集や肥満解消情報、肥満と関係する病気などの医学情報もご紹介しています。
  そして、健康ダイエットを目的に、ダイエットに成功して健やかな毎日をお送り頂く事を願って作成しました。

  当サイトを通して一人でも多くの方のダイエット成功のお役に立てましたら幸いです。

  どうぞ、ダイエット情報満載で素敵なダイエット生活を応援するお役立ち情報サイト  
  「ダイエット情報サロン」をごゆっくりとご覧下さい。

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 ダイエット情報サロンHOOMシェイプ・ダイエット用語集>ウオーミングアップ


                

                ウオーミングアップのページ!



         ウオーミングアップに関する情報をご紹介します。

  運動習慣の無い方々が、運動中に怪我などをしないように、ウオーミング
 アップに関する情報をご紹介します。

 ウオーミングアップとは、主となる運動や、競技を開始する前に行なう、準備
 運動の事で、ウオーミングアップを行なう事により、運動中の怪我を、防止
 する事が出来ます。

 ウオーミングアップには、軽く体を動かして筋肉をほぐしたり、ストレッチ
 などが入りますが、ウオーミングアップを、運動開始前に10分程度行なう
 事により、これから使用する、筋肉の血流を促し、筋肉をほぐし、体温を
 ある程度上げます。そうする事で、体は、運動を行なう準備が整います。

 また、ウオーミングアップは、怪我を防止するだけではなく、パフォーマンスを
 向上する働きも期待出来ます。これは、ウオーミングアップによって、筋肉が
 柔軟性を増すので、体の動きが、スムーズに動きやすくなるためです。

 ダイエットに取り組む、多くの方々に取って、健康的なダイエットを行う上で
 有酸素運動などの運動は、欠かせないものです。しかし、中には、ダイエット
 初心者の方だったり、今迄、特に運動習慣を持たなかった人の場合、運動に
 慣れていないので、いきなり運動を始めて、不幸にも怪我をしてしまったり
 した経験を持つ人も多いのではないでしょうか。

 運動はダイエットのみならず、健康を維持していく上では、欠かせない物の
 一つですが、運動習慣を持たない人や、中高年になって運動を始めた
 ばかりの人は、その様な危険性が多少なりともあります。

 その様なリスクを軽減させるためにも、運動前にウオーミングアップを
 行いましょう。また、運動後の筋肉痛などにも苦しまれる事が、あるかも
 知れません。このような筋肉痛などを防ぐにはストレッチが効果的です。
 ストレッチに関する情報はストレッチのページをご覧下さい。

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