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    ダイエット生活を応援します!
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  健康管理士がお届けするダイエット情報満載の肥満解消サイト
                       
「ダイエット情報サロン!」へようこそ

  ダイエット情報サロンは、健康管理士の認定を持つ管理人が、ダイエットを成功に導くために必要な情報を
  ご紹介しているサイトです。

  以前はダイエットにチャレンジする方は、主に若い女性でしたが、現在はメタボリックシンドロームに関係する
  内臓脂肪型肥満の増加などにより、男性や中高年の方々が、ダイエットにチャレンジする事が多くなりました。

  それを裏付けるかの様に、ダイエットに関係する情報やダイエット関連製品が人気を集めています。
  そして、現在は過去数回のダイエットブームを上回るダイエットブームとも呼ばれています。

  しかし、この様なダイエットブームの裏側でダイエットに挑戦し、失敗を繰り返す方も数多くいらっしゃいます。
  中には、単なる肥満解消(ダイエット)に失敗するだけでは無く、痩せにくい体質に変わってしまったり、体調を崩す
  方もいらっしゃいます。この様な不幸は事は、ダイエットの基本とも言うべき事を知らなかったり、誤解していたり
  する為に起こります。

  ダイエット情報サロンでは、この様な健康ダイエットを阻害する情報に惑わされないように、ダイエット失敗の
  原因となる間違いダイエットに関する情報や、ダイエットと食の関係、肥満に関係する栄養情報、肥満対策情報、
  肥満解消の為の運動関係情報などのダイエットの基本とも呼べる情報も、数多くご紹介しています。

  現在は数多くのダイエット法などの情報が取沙汰されていますが、ダイエットの基本は、栄養(食)と
  運動とストレスコントロールです。いわゆる、摂取カロリーと消費カロリーを上手にコントロールする事が大切です。

  このようなダイエットの基本を知らず、ダイエットに取り組んでみても結果的に失敗する事が多いです。

  当サイトでは、ダイエット法や珍しいダイエット情報についてもご紹介していますが、それ以上にダイエットの
  基本的な部分に力を入れてご紹介しています。その為、ダイエット初心者の方にも優しい内容となっています。

  他にも、ダイエット用語集や肥満解消情報、肥満と関係する病気などの医学情報もご紹介しています。
  そして、健康ダイエットを目的に、ダイエットに成功して健やかな毎日をお送り頂く事を願って作成しました。

  当サイトを通して一人でも多くの方のダイエット成功のお役に立てましたら幸いです。

  どうぞ、ダイエット情報満載で素敵なダイエット生活を応援するお役立ち情報サイト  
  「ダイエット情報サロン」をごゆっくりとご覧下さい。

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 ダイエット情報サロンHOOMシェイプ・ダイエット用語集>インスリンと運動


                

             インスリンと運動のページ!



        インスリン運動に関する情報をご紹介します。

 ダイエットを行っている方の中には、糖尿病で闘病中の方や予備軍で
 お悩みの方も多いと思います。肥満は、生活習慣病の一つとされていて、
 様々な病気との関連性が取り上げられますが、肥満と関係する疾患で
 多い疾患の一つが糖尿病です。

 糖尿病は、予備軍を含め血糖値のコントロールがとても大切です。
 血糖値の安定に深く関係するのが、インスリンと言うホルモンです。
 このページでは、インスリンと運動の関係についてご紹介します。

 インスリンの分泌量を上げていく事が、糖尿病の予防改善に大きく
 貢献します。そのインスリンの分泌量を上げる有効手段の一つが
 運動療法です。運動療法と言っても特に難しいことはなく、有酸素運動で、
 長く続けられる運動なら、どんな運動でもOKです。

 インスリンと運動療法の関係は、運動をする事により、体を動かす
 為に、多くのエネルギーが必要になります。そうすると、脂肪細胞から
 出ている、インスリンの働きを妨害する物質が減り、インスリンが
 活発に働くようになります。

 そうする事により、血液中の糖分(ブドウ糖)は、筋肉細胞にどんどん
 取り込まれて、血糖値を下げます。血糖値のコントロールが上手く
 行かなくなると、糖尿病の危険性が高まるだけではなく、疲れやすくなる
 などの症状も現われます。

 そうなると、運動を行う気力も低下したり、運動の継続が難しくなったり
 しますので、有酸素運動を通して、インスリンの分泌を高め、血糖値の
 コントロールを行って行く事は、糖尿病患者に限らず、肥満体質で
 ダイエットを行っている人には役立ちます。

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