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    ダイエット生活を応援します!
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  健康管理士がお届けするダイエット情報満載の肥満解消サイト
                       
「ダイエット情報サロン!」へようこそ

  ダイエット情報サロンは、健康管理士の認定を持つ管理人が、ダイエットを成功に導くために必要な情報を
  ご紹介しているサイトです。

  以前はダイエットにチャレンジする方は、主に若い女性でしたが、現在はメタボリックシンドロームに関係する
  内臓脂肪型肥満の増加などにより、男性や中高年の方々が、ダイエットにチャレンジする事が多くなりました。

  それを裏付けるかの様に、ダイエットに関係する情報やダイエット関連製品が人気を集めています。
  そして、現在は過去数回のダイエットブームを上回るダイエットブームとも呼ばれています。

  しかし、この様なダイエットブームの裏側でダイエットに挑戦し、失敗を繰り返す方も数多くいらっしゃいます。
  中には、単なる肥満解消(ダイエット)に失敗するだけでは無く、痩せにくい体質に変わってしまったり、体調を崩す
  方もいらっしゃいます。この様な不幸は事は、ダイエットの基本とも言うべき事を知らなかったり、誤解していたり
  する為に起こります。

  ダイエット情報サロンでは、この様な健康ダイエットを阻害する情報に惑わされないように、ダイエット失敗の
  原因となる間違いダイエットに関する情報や、ダイエットと食の関係、肥満に関係する栄養情報、中性脂肪対策、
  肥満解消の為の有酸素運動関係情報などのダイエットの基本とも呼べる情報も、数多くご紹介しています。

  現在は数多くのダイエット法などの情報が取沙汰されていますが、ダイエットの基本は、栄養(食)と
  運動とストレスコントロールです。いわゆる、摂取カロリーと消費カロリーを上手にコントロールする事が大切です。

  このようなダイエットの基本を知らず、ダイエットに取り組んでみても結果的に失敗する事が多いです。

  当サイトでは、ダイエット法や珍しいダイエット情報についてもご紹介していますが、それ以上にダイエットの
  基本的な部分に力を入れてご紹介しています。その為、ダイエット初心者の方にも優しい内容となっています。

  他にも、ダイエット用語集や肥満解消情報、肥満と関係する病気などの医学情報もご紹介しています。
  そして、健康ダイエットを目的に、ダイエットに成功して健やかな毎日をお送り頂く事を願って作成しました。

  当サイトを通して一人でも多くの方のダイエット成功のお役に立てましたら幸いです。

  どうぞ、ダイエット情報満載で素敵なダイエット生活を応援するお役立ち情報サイト  
  「ダイエット情報サロン」をごゆっくりとご覧下さい。

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 ダイエット情報サロンHOOMシェイプ・ダイエット用語集>中性脂肪と有酸素運動の関係とは!


                

            中性脂肪と有酸素運動の関係とは!



     中性脂肪と有酸素運動に関する情報をご紹介します。

  ダイエットに、なぜ有酸素運動が必要と言われるかと言うと、有酸素
 運動には、中性脂肪を低下させる働きがあるからです。体内には、中性
 脂肪を減らす為に働く、リパーゼ酵素と言う酵素にがあります。

 このリパーゼ酵素の量が多いと、中性脂肪分解効率が高い為に、中性
 脂肪を減らす事が出来ます。逆に少ないと、中性脂肪がたまり易くなります。
 
 この酵素を増やすには、継続して行なう事の出きる、有酸素運動が適して
 います。食事療法等の、全く運動を伴わないダイエット法を行うと、一時的に
 体重が減少したとしても、それは体内の水分量が減少したに過ぎない場合が
 多く、リバウンドの大きな原因になります。

 それを防ぐ働きが、有酸素運動にはあります。

 そして、有酸素運動には、脂肪酸をエネルギーとして使用する割合が
 高い為に、リパーゼ酵素が増えるといわれています。このような理由に
 より、有酸素運動を行う事により、健康的なダイエットが可能になります。

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