新陳代謝

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                新陳代謝のページ!



         新陳代謝に関する情報をご紹介します。

  新陳代謝とは、簡単に言うと、私達の体が、正常に機能するために
 古くなって、必要が無くなった物を捨て、新しい新鮮な物を補給していく
 働きの事を表す言葉です。

 私達の体は、約60兆の細胞から出来ていて、その細胞は、常に生まれ
 変わっています。生まれ変わるまでのサイクルは、臓器や組織により
 異なりますが、一番遅い、骨のサイクルで約3ヶ月と言われています。

 この時に、新鮮な酸素とか、栄養素などが必要量供給されていれば、
 新陳代謝が、きちんと行なわれている為、体の全ての臓器や組織が、
 正常に、活発に働くので、健康になる訳です。

 逆に、新陳代謝が低下すると、汗をあまりかかない、肌の再生ができない、
 老廃物がたまるなど、体にいろいろな反応が出ます。当然、脂肪も燃焼
 されにくくなり、身体の機能は不完全燃焼状態に陥ります。

 また、血流も低下しますので、ダイエット失敗の原因以外にも、血行不良
 冷えたり、疲れやすくなったり、老化が進んだり、肌のあれやシミが出来たり
 と、様々な症状に悩まされ、最終的に病気にかかりやすくなります。

 特に、新陳代謝が極端に低下した状態が長く続くと、免疫力も低下します
 ので、風邪なども引き易くなり、最終的にはガンなどの病気を、発症し易く
 なります。

 新陳代謝を上げる方法は、様々ありますが、基本は食事、睡眠、運動、
 ストレス管理などの、正しい生活習慣をおくる事です。

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