基礎代謝

基礎代謝量

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  健康管理士がお届けするダイエット情報満載の肥満解消サイト
                       
「ダイエット情報サロン!」へようこそ

  ダイエット情報サロンは、健康管理士の認定を持つ管理人が、ダイエットを成功に導くために必要な情報を
  ご紹介しているサイトです。

  以前はダイエットにチャレンジする方は、主に若い女性でしたが、現在はメタボリックシンドロームに関係する
  内臓脂肪型肥満の増加などにより、男性や中高年の方々が、ダイエットにチャレンジする事が多くなりました。

  それを裏付けるかの様に、ダイエットに関係する情報やダイエット関連製品が人気を集めています。
  そして、現在は過去数回のダイエットブームを上回るダイエットブームとも呼ばれています。

  しかし、この様なダイエットブームの裏側でダイエットに挑戦し、失敗を繰り返す方も数多くいらっしゃいます。
  中には、単なる肥満解消(ダイエット)に失敗するだけでは無く、痩せにくい体質に変わってしまったり、体調を崩す
  方もいらっしゃいます。この様な不幸は事は、ダイエットの基本とも言うべき事を知らなかったり、誤解していたり
  する為に起こります。

  ダイエット情報サロンでは、この様な健康ダイエットを阻害する情報に惑わされないように、ダイエット失敗の
  原因となる間違いダイエットに関する情報や、ダイエットと食の関係、肥満に関係する栄養情報、肥満対策情報、
  肥満解消の為の運動関係情報などのダイエットの基本とも呼べる情報も、数多くご紹介しています。

  現在は数多くのダイエット法などの情報が取沙汰されていますが、ダイエットの基本は、栄養(食)と
  運動とストレスコントロールです。いわゆる、摂取カロリーと消費カロリーを上手にコントロールする事が大切です。

  このようなダイエットの基本を知らず、ダイエットに取り組んでみても結果的に失敗する事が多いです。

  当サイトでは、ダイエット法や珍しいダイエット情報についてもご紹介していますが、それ以上にダイエットの
  基本的な部分に力を入れてご紹介しています。その為、ダイエット初心者の方にも優しい内容となっています。

  他にも、ダイエット用語集や肥満解消情報、肥満と関係する病気などの医学情報もご紹介しています。
  そして、健康ダイエットを目的に、ダイエットに成功して健やかな毎日をお送り頂く事を願って作成しました。

  当サイトを通して一人でも多くの方のダイエット成功のお役に立てましたら幸いです。

  どうぞ、ダイエット情報満載で素敵なダイエット生活を応援するお役立ち情報サイト  
  「ダイエット情報サロン」をごゆっくりとご覧下さい。

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 ダイエット情報サロンHOOMダイエット用語集>基礎代謝と基礎代謝量


                

             基礎代謝と基礎代謝量のページ!



       基礎代謝基礎代謝量に関する情報をご紹介します。

  基礎代謝とは、人間が生存していく上で、必要最低量のエネルギーの
 事を言いますが、同時に基礎代謝の働きや基礎代謝量は、ダイエットとも
 深い関係を持ちます。

 ダイエットの失敗の一つにリバウンドを繰り返す事がありますが、
 基礎代謝が低下すると、少ないエネルギーで活動できるようになる
 為に、脂肪燃焼が低下するからです。その為、基礎代謝量が低下すると
 痩せにくく、太り易いと言った状態に、悩ませられる事になります。

 基礎代謝を、身体全体の視点から見ると、人間は、生命を維持していく
 為に、睡眠時や動いていない時も、心臓を動かしたり、呼吸をしたり、
 血液が全身を回ったり、体温を保ったりと、様々なシーンで、エネルギーを
 消費します。この、消費するエネルギー量を、基礎代謝量と言います。

 一日に消費する、総エネルギー量の内の約、70%を基礎代謝量が
 占めます。そのため、基礎代謝量は、肥満体質と関係していて、
 基礎代謝量が多いほど、太りにくい体質と言えます。

 また、基礎代謝量は筋肉量と比例する為に、運動不足や加齢などに
 伴い、筋肉量が減少したり筋肉が弱まると低下します。ダイエットの
 リバウンドとも関係があり、断食などの極端なダイエットを行なうと、
 ダイエット前より太り易くなったりする事がありますが、これも栄養が
 不足して、筋肉量が減り、基礎代謝量が減っているためです。

 この様に基礎代謝は、ダイエットのみならず、健康維持に深く関係します。
 ※基礎代謝量の計算方法については下記のページでご紹介しています。
  ・基礎代謝量の計算方法

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