基礎代謝量 測定

基礎代謝量

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  このページではダイエット情報のひとつとして基礎代謝量の測定方法についてご紹介します。

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 ダイエット情報サロンHOOMダイエット用語集>基礎代謝量の測定方法


                

 基礎代謝量の測定方法!



  基礎代謝量の測定方法の測定方法についてご紹介します。
 
基礎代謝量の計算方法は下記の通りです。

「体重×基礎代謝基準値=基礎代謝量(kcal/kg)」

※基礎代謝基準値は下記の表をご参照下さい

  
年齢 基礎代謝基準値
(kcal/kg/日)
標準基礎代謝量
(標準体重値を使用)
男性 女性 男性 女性
6才~8才 44,3 41,9 1090 1001
9才~11才 37,4 34,8 1294 1176
12才~14才 31,0 29,6 1485 1341
15才~17才 27,0 25,3 1615 1300
18才~29才 24,0 23,6 1553 1208
30才~49才 22,3 21,7 1494 1176
 50才~69才 21,5 20,7 1344 1114
 70才~ 21,5 20,7 1219 1108

※厚生労働省                         
 「第六次改定:日本人の栄養所要量・食事摂取基準」参照


基礎代謝量はダイエットを初め、健康維持に対して
重要な働きをします。基礎代謝及び、基礎代謝量に
ついては、基礎代謝と基礎代謝量のページ
ご紹介していますので、このページと合わせてご覧下さい。

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