固太り

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              固太りのページ!



       固太りに関する情報をご紹介します。

 固太りは、脂肪が硬くなっている為、通常の有酸素運動などで
 解消しにくい部分太り現象で、太ももやふくらはぎなどの、下半身太り
 深い関係を持ちます。

 固太りとは、昔にスポーツを行っていた人に多い肥満タイプで、外見は
 筋肉質で、基礎代謝も多めの方に、多く見られる肥満タイプです。

 体全体が太っていると言う訳ではなく、血色も良く、程よく筋肉もありますが、
 下半身だけが、部分的に太っていて、脂肪もぶよぶよでは無く、硬いと
 言った感じの太り方です。

 外見的に太っていなくても、健康診断では、内臓脂肪が高くないのに
 体脂肪率は、高い等といった場合が、固太りの方には多いです。

 
 固太りのは、下半身などの脂肪が、通常より硬く凝り固まった状態に
 なるため、固太りの原因の一説として、筋肉繊維と脂肪が一緒になる為
 脂肪が硬くなると言う説もありますが、何故脂肪が硬くなるかという事に
 ついては、明確な原因の特定は、出来ていないようです。

 一般的に固太りは、セルライトや循環が低下している為、発生すると言う
 意見が多いです。

 固太りを解消する為には、固まってしまった脂肪を、燃焼させて行く事と、
 セルライト対策等の方法が効果的です。

 特に固太りの場合、脂肪が固まっているので、通常の肥満に有効な
 運動による脂肪燃焼だけでは、効果が低いです

 そのため、固太りの解消には、初めに脂肪を柔らかくしておく事が
 必要です。それには、マッサージ等で、リンパ液の流れを良くして
 行く事が大切です。そして、柔らかくなった脂肪は、有酸素運動等で
 燃焼して減少させると言った方法が有効です。

 固太りが、影響を及ぼしやすい部分としては、太もも等の下半身ですが、
 固太りが原因の、下半身太りを解消するには、固まった脂肪を柔らかくして
 燃焼させる事と、セルライトの除去が最も有効と言えます。

 固まった脂肪を柔らかくするには、固まった脂肪を揉み解して、リンパの
 流れを良くし、柔らかくつまめる脂肪に替えていく事が大切です。

 また、固太りにはセルライトも大きく関係しますので、セルライト対策
 しっかり行う事が大切です。

 他にも、固太りで便秘をされている方は、便秘解消も必要です。


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