ふくらはぎ セルライトケア |
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ふくらはぎのセルライトケアのページ！ふくらはぎのセルライトケアに関する情報をご紹介します。 ふくらはぎのセルライトケアを考える上で重要な事は、ふくらはぎは、 体の中でも特に、むくみ易い部位だと言う事を理解する事です。 何故なら、セルライトは、脂肪細胞に余分な老廃物や、水分が絡み付いて しまうことでできるために、むくみと深く関係しています。 ふくらはぎがむくみ易いのは、ふくらはぎは心臓に血液を送り返す為の ポンプの働きをしているからです。そのため、ふくらはぎは第二の心臓と 言ってもいい位、重要な働きを担っていて、ふくらはぎの機能低下は様々な 弊害を身体にもたらします。 むくみもその中の一つで、その為、ふくらはぎのセルライトケアの第一歩は むくみ対策と予防ということになります。ふくらはぎの、筋肉の働きが低下 すると、ポンプ機能が低下します。そして、血管から余分な水分が、染み 出して、細胞間の水分が多くなってくると、むくみとして現われます。 その結果、ふくらはぎの脂肪細胞に、むくみが原因で溜まった、余分な 水分や老廃物がからみつき、セルライト化します。その為、ふくらはぎの セルライトケアには、ふくらはぎの機能低下を予防する事が大切です。 その為には、ウオーキングやジョギング等の有酸素運動が適しています。 有酸素運動は、新鮮な酸素を身体に豊富に取り込む事が可能な為、脂肪 燃焼に優れ、脂肪細胞の代謝を活発にしますので、ダイエットにも有効です し、代謝が向上すると言う事は、セルライトの原因である、老廃物を体内に 溜め込まないと言う働きもします。 また、ふくらはぎの筋肉運動も活発に行われる為、血流も良くなり、余分な 水分が溜まりにくくなるので、むくみを抑えます。また同様の理由により 冷え症対策にも役立ちます。冷え症体質も、むくみと同様にふくらはぎの セルライトなどの、セルライトの原因となります。 しかし、運動習慣の無い方がいきなり、ジョギンクやランニングを行うと 足腰を痛める事があるので、ウォーキングが良いでしょう。 そして、できてしまった、ふくらはぎのセルライトケアはマッサージで解消 するようにしましょう。 ふくらはぎは自分の手が届きやすくマッサージしやすい部分だと思います のでセルライトを刺激しながら揉んだり、さすったり、軽くつまんだりと言った 方法で、ひざ下のリンパ節に流すようにマッサージします スポンサードリンク |
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