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宿便のページ宿便についてご紹介します。 宿便とは一般的に、大腸内に滞留した便の事を指します。 宿便は、腸内環境を悪化させ、便秘などを促進させるためにダイエットは 勿論の事、健康維持に取って、出来れば排除したほうが良い物の一つです。 特にダイエットに関しては、宿便は普通の人でも２～３キロ程度はあると 言われますので、宿便を排出しただけでも、多少の体重減少は可能です。 言わば宿便とは、大腸内に便がこびり付いている状態とも取れますが、 実際には、内視鏡等で大腸内を調べても、便がこびり付いていると言った 状況はありません。この事は消化器系の病院で専門医に聞くと分かります。 それでは、宿便とは一体何なんでしょう。 この事を説明するために少し、大腸について説明します。 大腸は、約2mの長さがある消化器系の器官で、小腸の最後の部分から、 肛門までの間を結ぶ管状の臓器です。内側はジャバラホースのジャバラの ようになっており、ぼこぼこと小部屋のようなものが多数存在しています。 これをハウストラ（結腸膨隆）と呼びますが、そこに便が留まって、こびり ついてしまう。と思われている方が多く、これを宿便と言うと思っている ようです。 しかし、ジャバラの部分にこびり付いているのは、便ではなく、腸壁の上皮 細胞、粘液、腸内細菌と言ったような物です。勿論多少は便がある場合も ありますが、主には、腸壁の上皮細胞、粘液、腸内細菌と言ったような物が 占めます。 大腸壁の上皮細胞を初め、人間の中にある細胞は、常に新しく生まれ 変わると言った作業をしています。この時に古い上皮組織は剥がれ落ちて 便となります。また、常に粘液が粘液腺から腸壁に分泌されています。 腸内細菌はこの粘液を餌に繁殖します。そして一定の時間が経過すると 排泄されます。これらの活動は、代謝と言い、人間が生きている内は ずっと続きます。そして、この活動が腸内環境に大きく影響します。 宿便を排出する効果があるとされる、デトックスやダイエット等を行った ときに、古い腸壁の上皮細胞、粘液、腸内細菌と言った様な不必要な 物が排出されるわけです。 この宿便は通常の便と比べて、緑黒色をしているのが特徴ですが、 便秘を伴っている場合は、これに通常の便が含まれ一緒に排出されます。 便秘を伴っている場合は、多い人は５キロ近く排出される場合もある そうです。現在では腸内デトックスと言って、宿便や腸内の不要に なった物質を、体外に排出させる健康法も広く知られています。 腸内をクリーンに保つ事は、腸内環境は免疫力にも関係する為に、 とても大切です。しかし、中にはあまりに強力な方法を行うため、 善玉の腸内細菌を死滅させたりする場合もあり、そうなると 腸内環境を悪化させる場合もありますので注意が必要です。 スポンサードリンク |
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