ダイエットストレス

ダイエット ストレス

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    ダイエット生活を応援します!
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  健康管理士がお届けするダイエット情報満載の肥満解消サイト
                       
「ダイエット情報サロン!」へようこそ

  ダイエット情報サロンは、健康管理士の認定を持つ管理人が、ダイエットを成功に導くために必要な情報を
  ご紹介しているサイトです。

  以前はダイエットにチャレンジする方は、主に若い女性でしたが、現在はメタボリックシンドロームに関係する
  内臓脂肪型肥満の増加などにより、男性や中高年の方々が、ダイエットにチャレンジする事が多くなりました。

  それを裏付けるかの様に、ダイエットに関係する情報やダイエット関連製品が人気を集めています。
  そして、現在は過去数回のダイエットブームを上回るダイエットブームとも呼ばれています。

  しかし、この様なダイエットブームの裏側でダイエットに挑戦し、失敗を繰り返す方も数多くいらっしゃいます。
  中には、単なる肥満解消(ダイエット)に失敗するだけでは無く、痩せにくい体質に変わってしまったり、体調を崩す
  方もいらっしゃいます。この様な不幸は事は、ダイエットの基本とも言うべき事を知らなかったり、誤解していたり
  する為に起こります。

  ダイエット情報サロンでは、この様な健康ダイエットを阻害する情報に惑わされないように、ダイエット失敗の
  原因となる間違いダイエットに関する情報や、ダイエットと食の関係、肥満に関係する栄養情報、肥満対策情報、
  肥満解消の為の運動関係情報などのダイエットの基本とも呼べる情報も、数多くご紹介しています。

  現在は数多くのダイエット法などの情報が取沙汰されていますが、ダイエットの基本は、栄養(食)と
  運動とストレスコントロールです。いわゆる、摂取カロリーと消費カロリーを上手にコントロールする事が大切です。

  このようなダイエットの基本を知らず、ダイエットに取り組んでみても結果的に失敗する事が多いです。

  当サイトでは、ダイエット法や珍しいダイエット情報についてもご紹介していますが、それ以上にダイエットの
  基本的な部分に力を入れてご紹介しています。その為、ダイエット初心者の方にも優しい内容となっています。

  他にも、ダイエット用語集や肥満解消情報、肥満と関係する病気などの医学情報もご紹介しています。
  そして、健康ダイエットを目的に、ダイエットに成功して健やかな毎日をお送り頂く事を願って作成しました。

  当サイトを通して一人でも多くの方のダイエット成功のお役に立てましたら幸いです。

  どうぞ、ダイエット情報満載で素敵なダイエット生活を応援するお役立ち情報サイト  
  「ダイエット情報サロン」をごゆっくりとご覧下さい。

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 ダイエット情報サロンHOOMダイエット用語集>ダイエットストレス


                

                ダイエットストレスのページ



     ダイエットストレスについてご紹介します。

  多くの方々がダイエットを途中で諦めたり、失敗する原因の一つに、
 ダイエットストレスがあります。ダイエットストレスは、人間の食欲に
 関係する自律神経と、深い係わり合いを持ちますので、ダイエットと
 ストレスの関係を理解しておく事はとても大切です。

  ダイエットに取り組んでいると、自分の好きな食べ物をがまんする必要に
 迫られますし、ある程度ストレスが罹る事は仕方のない事かも知れません。
 しかし、明らかにストレスが過剰に罹りしぎる場合は注意が必要です。

 ダイエット中に、スイーツなどの自分が好きな食べ物の誘惑に負けてしまう
 事もあると思います。実際自分の好きな食べ物を完璧に我慢すると言う事は
 大変な事です。
 
 この我慢が出来ず、誘惑に負けて食べてしまった時、貴方は自分はなんて
 意思が弱い人間なんだろうと思い、自分を責めたりしていませんか。
 実はこの事は、意思が強いとか弱いと言った問題ではありません。

 空腹や好きな物を我慢しすぎると誰でも、イライラします。このイライラは
 ダイエットストレスから来る症状で、ストレスが強く罹ると、自律神経の中の
 交感神経が活発に働きます。

 自律神経と言うのは、交感神経と副交感神経のバランスが大切で、交感
 神経だけが強く働いている状態と言うのは、決していい状態ではありません。

 その為、私達の身体は、ストレスを解消する為に、副交感神経を活発に
 働かすのですが、その際に、美味しい食べ物や、好きな食べ物を食べる事
 により、副交感神経を活発に働かせて、同時に交感神経の緊張を緩め、
 自律神経のバランスを保とうとします。

 つまり、ストレスを感じている時に好きな物を食べたくなるのは、私達の
 本能的な部分から来る物であって、意思が強いとか、弱いと言った問題とは
 多少異なります。

 この事を知っていないと、食欲に負け食べてしまった時に、自分を責めて
 しまい、更にストレスが増すと言った悪循環に陥ります。

 つまり、自分に精神的に負担をかけすぎる(我慢をしすぎる)と、逆に
 ストレスが多くなってしまい、ストレスを解消する為に、食べ物を身体が
 要求すると言う悪循環に陥ってしまいます。

 こうなると、本人の意思とは、関係なく、食事量(摂取カロリー量)を減らす
 事は、不可能です。その結果、ダイエットに挫折すると言う事になります。

 また、仮に意思がとても強く、ダイエット中に好きな物を我慢できたとしても、
 その分、食べ物に対する欲求は高まります。その為、ダイエットが終わった
 途端に、我慢の反動が現われ、以前以上にリバウンドすると言う傾向が
 強くなります。

 この様に、ダイエットに取ってストレスは、大敵とも言えるもので、ストレスを
 ため過ぎない事が大事です。ダイエット中にイライラする時が多いようなら
 明らかに無理をし過ぎです。一時的に食べたとしても、その分運動をしたり、
 その後の食事などで少しずつ、セーブすればいいだけの話です。

 更に現在は、ダイエット食品などでも、脂肪や糖分の吸収を抑えてくれたり、
 満腹感を与えてくれる製品も数多く存在します。その様な物を必要に応じ
 上手に使ってダイエットストレスを溜めないようにする事が大切です。

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