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ダイエット情報満載で素敵な ダイエット生活を応援します！ |
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| ダイエット情報サロンＨＯＯＭ＞注意！隠れ肥満！ |
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注意！隠れ肥満！隠れ肥満を知っていますか。 隠れ肥満は、どちらかと言うと男性に多い肥満のタイプです。 特に３０代からは、肥満の中でも、隠れ肥満と言われる内臓脂肪型肥満に 注意が必要です。 現在、多くの男性を悩ませるタイプの肥満である、隠れ肥満を予防する 事は、将来的にメタボリックシンドロームを予防して、生活習慣病から 身体を守る事に繋がります。 一般的に体格が良い、体重が重い人を、デブと呼んだりする事からも、 体重が重い＝肥満と思われがちですが、実際は体重が重い（身長と 標準体重から見た比較割合）というだけでは、肥満と判断する事は 出来ません。 俗に言う、筋肉質や骨太と言った体型の場合は、体重が標準より増える 場合があるからです。 実際の肥満とは、体脂肪が過剰に蓄積された状態を言い、体脂肪率（体重 に占める脂肪の重さの割合の事で、主に肥満度を見る為に使用する）が 正常値を超えた時に初めて肥満とされます。 ただ単に体重が重いから、外見が太って見えるから肥満と言う事には なりません。 肥満の原因を簡単に言うと、摂取カロリーに対し、消費カロリーが 下回った状態が、長く続いた為に、余ったカロリーが脂肪細胞によって 中性脂肪に変えられ、体内に蓄積された為と言う事になりますが、実は 肥満には大きく分けて、２種類の肥満があります。 この２種類の肥満は、余った中性脂肪が、体のどの部位に蓄積されたか で決まります。脂肪は主に体の２箇所の部分に溜まります。 それは、皮下と内臓で、内臓の場合は、腸の外側にある腸隔膜の周りに 蓄積されます。そして、皮下に脂肪が蓄積された肥満を皮下脂肪型肥満、 内臓に蓄積された肥満を、内臓脂肪型肥満と呼び、同じ肥満であっても 区別しています。 何故、区別しているかと言うと、病気に関係する危険性が大きく異なる からです。特に内蔵型肥満は、蓄積された脂肪が血管に入り込みやすく、 生活習慣病に、より強い関係があるといわれていますし、中高年男性の 健康を脅かす大きな要因の一つである、メタボリックシンドロームとも、 大きく関わってきます。 （内蔵型肥満＝メタボリックシンドロームではありません） そして、皮下脂肪型肥満は、女性に多く見られるタイプの肥満で、 洋ナシ型肥満とも呼ばれることがあります。 内臓脂肪型肥満は、リンゴ型肥満と呼ばれることもある、男性に多く 見られるタイプの肥満です。通常、内臓型肥満の場合はお腹が出てきて ウエストサイズが大きくなってきますが、必ずしも外見的に変化が見られる とは限らないです。 特に内臓型肥満はお腹が出なくても（外見は肥満に見えなくても）内臓に 中性脂肪が蓄積されている場合があり、この状態の肥満を、隠れ肥満と 呼んでいます。 隠れ肥満の場合は、通常の肥満に比べ、外見的な見分けがつかない分、 厄介で、知らない内に、どんどん生活習慣病へと進んでいる事があり、特に 若い年代を初めとした多くの男性や、稀に若い女性にも見られる肥満です。 自覚症状も全くない為、中々発見できにくく、内臓脂肪量を計測するには ＣＴスキャンなどの検査機器で計測する事でしか解りません。 隠れ肥満を見分ける方法は、検査以外にありませんが、通常は外見の 変化が無く（見た目太っていない、お腹も出ていない）定期の健康診断で コレステロールや、血中脂肪値、血圧等に問題が無ければ、そんなに気に する事は無いと思います。 予防のためには、日頃から高カロリー食に気を配り、３食をバランスよく、 しっかり取り、たまには、有酸素運動をする等で十分予防できます。 隠れ肥満と深い関係がある、内臓脂肪型肥満に対するダイエット情報も ご紹介しています。このページと合わせてご覧下さい。 ☆内臓脂肪燃焼で肥満対策を！ スポンサードリンク |
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