脂肪燃焼 ダイエット

脂肪燃焼ダイエット

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  当サイトでは、その様な、男性のダイエットに対する情報や中高年のダイエットに関する情報も掲載しています。
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  また、現在は数多くのダイエットサプリメント等の脂肪燃焼製品や脂肪燃焼を助ける痩身法も巷に溢れています。
  そして、その中にはダイエットを失敗させるばかりか最終的に健康被害に繋がる情報も溢れています。

  その様なダイエット情報に惑わされない必要があり、その為には肥満の原因や脂肪燃焼などの、肥満対策に対する
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 ダイエット情報サロンHOOM>脂肪燃焼とダイエット効果


                

            脂肪燃焼とダイエット効果のページ!



  脂肪燃焼とダイエット効果についてご紹介します。

  脂肪燃焼とダイエット効果と聞くと、同じ事じゃないのと思われる方も
 いらっしゃるのではないでしょうか。
 確かに、脂肪燃焼すると脂肪量が減るんだから、体重も落ちる=ダイエット
 と言う事が一般的です。

  しかし、今までにダイエット経験がある方は、一生懸命運動をした、食事も
 バランスを考えて、しっかりカロリーも計算して脂肪燃焼とダイエットに
 励んだ。然し痩せない!と言う経験はないでしょうか。

 この様なパターンは、結構女性に多いパターンです。

 そして、体重が減らないから、脂肪燃焼の効果が無いとか、私には
 ダイエットは向いていないと思って、ダイエットに挫折したりした経験は、
 無いでしょうか。


  実は多くの方が、かん違いをされている事の中に、「脂肪燃焼=体重減少」
 と言う事があります。

 この脂肪燃焼とダイエット効果(あえて体重減少の事をダイエット効果と
 呼ばせて頂きますが、正式には誤りです)は、必ずしもイコール(=)とは
 ならないのです。

  ここで少しだけ脂肪燃焼とダイエットと言う事について
  考えてみたいと思います。

 ある夜、体重計に乗ってみたら、体重は減っていないのに、体脂肪率は
 低下していた(体脂肪量が減ったと言う事です)としましょう。
 この様な状態にある時は、現在行っているダイエットは成功している
 のでしょうか。失敗しているのでしょうか。

 もっと過激な例を上げてみますね。

 体重は増えているのに、体脂肪は減った。

 この場合は果たしてダイエットは失敗でしょうか、それとも成功でしょうか。

 また、体内では脂肪燃焼は出来ているのだろうか。どう思います?

 この場合、体脂肪は減っているのだから、脂肪は燃焼している事に
 なりますね。でも、体重は減っていない。
 この様な場合は、多くのダイエッターさんは、脂肪も燃焼せず、従って
 ダイエットも、失敗だと思ってしまうのではないでしょうか。

 もし、ここでダイエットをストップしてしまうと、大変勿体無い事になります。

 実は痩せると言う事には順番があります。
 (極端な事を言えば、全く食べなければ痩せますが、今回はそのパターンは
  除外します。健康に悪いですから)

 脂肪が燃焼しているにも限らず、体重が減らないと言う事は、筋肉量が
 増えたと言う事です。(目には見えませんが、脂肪は燃焼しています)

 更に言えば、脂肪燃焼が進んでいるにも関わらず、体重が増えたと
 言う事は、(脂肪燃焼が進んでいると言っても、目には見えないので
 実感が無いと思いますが)更に筋肉量が増えたと言う事です。
 
 と、言ってもボディボルダーの様な筋肉にはなりませんよ。

 殆ど外見では分からないと思います。

 こうやって考えて見ると、冒頭の「脂肪燃焼=体重減少」は必ずしも、
 一致しないと言う事が、ご理解いただけるのではないでしょうか。

 では、脂肪燃焼はダイエットでは無いのでしょうか。

 結論から言いますと脂肪燃焼は立派なダイエットです。

 言っている意味が分かりにくいですよね!すいません(汗)。

 実は、筋肉量が増えたと言う事は、それだけ基礎代謝が増えたと言う事
 です。(基礎代謝とは、簡単に言うと、私達が寝ていたり、呼吸をしたり、
 お風呂に入ったり等と言った時に、使用されるエネルギーの事です。この
 基礎代謝が多ければ多いほど、太りにくい体質に変わり、ダイエットでも
 リバウンドしにくく、痩せ易い体質になります。)

 そして、基礎代謝が増えるという事は、体内ではしっかりと、脂肪が
 燃焼されていると言う事です。

 そして運動をしたり、食事に気をつけたり、いわゆるダイエットをしていると、
 この様に体重は減らないけど、脂肪は燃焼して減っていると言う事が
  あります。

 この状態は、実はきちんとしたダイエットを行っていると言う事であり、
 脂肪も燃焼されているので、もうじき体重も落ちてくる場合が多いのです。

 然し、正しいダイエットに対する知識が無いと、この状態は効果が無いと
 考えてしまい、せっかく今迄頑張ってきて、もうじき体重も落ちて行き、
 同時に健康な太りにくい体が手に入るにも関わらず、止めてしまうのです。

 そして、安易なダイエット方法に進み、初めは体重が減るけど、直に
 リバウンドに悩まされると言うパターンに陥ってしまいます。

  ここで考えて頂きたい事は、ダイエットとは体重を減らす事より、脂肪を
 燃焼させて、減らす事が重要だと言う事です。

 脂肪が燃焼されていれば、多少時間はかかっても体重は
 いずれ、落ちて来ますから。

 この様な状態は、男性より女性に多く見られますが、これは女性の方が、
 元々の筋肉量が少ない事が理由です。

 また、過去に無理なダイエットや、間違ったダイエットを行っていたりすると
 更に起こります。

 男性の場合は、結構強めの無酸素運動を行った場合にたまに起こります。

 過食や高カロリー食に気をつけ、食事をしっかり3食バランス良く摂って、
 定期的に運動を行っていたり、と言った正しいダイエットをしている場合は
 必ず効果はついて来ます。

  本当のダイエットとは、若さを保ちながら、自分が理想とする、
 プロポーションを維持していく事です。

 特に女性の場合は、一時的に痩せたり、痩せても、老けたり、肌が荒れて
 シワが増える等と言う事になったら、楽しくありませんよね。

 一時的な体重に惑わされずに、きちんと脂肪燃焼を行い、体脂肪を
 減らして、リバウンドが無い楽しいダイエット生活を送りましょう。

  ※女性向けのダイエットのポイントを纏めたページは他にもございます。
    宜しければ、下記のページもご覧下さい。

        ☆女性のダイエット
  
        ☆部分痩せダイエットの真実

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