禁煙とダイエット

禁煙ダイエット

ダイエット情報サロン!  ダイエット情報満載で素敵な
    ダイエット生活を応援します!
 スポンサードリンク
 

  健康管理士がお届けするダイエット情報満載の肥満解消サイト
                       
「ダイエット情報サロン!」へようこそ
   
  ダイエット生活を応援するダイエット情報サロンでは、多くの方々のダイエットを失敗させる間違いダイエット情報や
  ダイエットを成功に導く為のダイエット情報を豊富にご紹介しています。

  また、近年では肥満の解消のみならず、メタボリックシンドロームに代表されるような、内臓脂肪等の病気や
  生活習慣病対策等の病気予防を目的として、ダイエットに取り組む男性の方や中高年の方々も増えています。

  当サイトでは、その様な、男性のダイエットに対する情報や中高年のダイエットに関する情報も掲載しています。
  更に、肥満解消を目的とするダイエットには食事もとても大切です。その為、ダイエットと食の関係に対しても
  取り上げていますし、外食や飲酒、喫煙などと肥満の関係も取り上げています。

  また、現在は数多くのダイエットサプリメント等のダイエット関係商品や痩身法も巷に溢れています。
  そして、その中にはダイエットを失敗させるばかりか最終的に健康被害に繋がる情報も溢れています。

  その様なダイエット情報に惑わされない必要があり、その為には肥満の原因やメカニズムなどの、肥満対策に対する
  正しい知識を得る必要があります。それには肥満を予防・解消していく為の基礎となる情報が必要です。

  「ダイエット情報サロン」は、その様なダイエットに対する基礎的な情報から通常では余りご存じない情報まで
  幅広くご用意してあります。そして、ダイエットが成功して健やかな健康生活をお送り頂く事を願って作成しました。

  当サイトを通して一人でも多くの方のダイエット成功のお役に立てましたら幸いです。
  どうぞ、ダイエット情報満載で素敵なダイエット生活を応援するサイト
   「ダイエット情報サロン」をごゆっくりとご覧下さい。

 スポンサードリンク
 
 ダイエット情報サロンHOOM>禁煙とダイエット


                

             禁煙とダイエットのページ



  禁煙とダイエットのページです。

  禁煙とダイエットの関係についてご紹介します。

  禁煙とダイエットの関係を理解する事は、健康的なダイエット生活を
 送る上で非常に重要です。

 何故なら、タバコも肥満も、共に生活習慣病への関連が深く、最終的に
 健康被害を被る危険性が高く、また、高い確率で肥満体質の方は喫煙率
 も高いと言われているからです。

 この様な事もあり、禁煙とダイエットに関する関係性を理解する事は、
 ダイエットのみならず、生涯にわたり、健康的で健やかな生活を送る
 上で、とても役立ちます。

  禁煙とダイエットに対する情報で、一番多く言われる事は、
 禁煙は太る原因となるので、タバコを止めると太ると言う事です。

 この事が、多くの喫煙者の方々にとって、禁煙とダイエットの両方を
 難しく感じさせ、また、失敗させる最大の理由と言っても良いでしょう。

 実際に、喫煙と言う行為は、肥満の原因になっているのでしょうか。

 この点から、説明を始めたいと思います。

 単刀直入に言うと「禁煙をすると太り易いと言う事は事実」です。

 この理由としては、禁煙をする事により、胃の調子が良くなり、味覚も
 鋭敏になるので、食べ物がおいしく感じられます。その為、ついつい
 食べ過ぎになるからです。

 また、喫煙中はニコチン等の有害物質を、体内に取り込んでしまい
 ますが、同時に体内で、有害物質を取り除く働きをする為に、
 エネルギーを消費します。

 その作用で、エネルギーが余分に消費されていたのが、禁煙すると、
 有害物質がなくなるので、有害物質を取り除く為に必要とされていた
 エネルギーが、不必要になります。その分、同じ摂取カロリーを
 取ったとしても、喫煙中に比べて、太り易くなると言われています。

 しかし、この部分で、実際に体重が増えるとされるのは、せいぜい1~
 2キロ程度です。

 しかし、実際は、禁煙でダイエットに失敗する人が多いとされる
 位ですから、体重の増加分は1,2キロ程度では無くて、もっと増える
 人が多いようです。

 実は、禁煙とダイエットに関する弊害要因で、一番ウエイトを占める
 事は、禁煙による口寂しさで、間食が増える事です。

 食事以上に、禁煙のイライラを抑えたり、口寂しさが辛くて、スナックや、
 ガム、チョコレート等の甘い物が欲しくなり、それが体重が増加して
 ダイエットを難しくする最大の理由です。

 更に、冒頭で書いたように、肥満体質の方は、同時に喫煙習慣も
 持っていらっしゃる方が多いので、その様な場合ですと、ダイエット中の
 空腹感を抑える為に、たばこを吸っている様な事も多く、更に禁煙すると
 煙草が無い分、先程の、甘いお菓子類に手を出すと言う結果になる事が
 多いようです。

 また、少しですが、ニコチンには代謝促進作用があります。

 ですから、ニコチンを摂取することで、多少は痩せやすくなると言う意見も
 あるようですが、この事は、そんなにダイエットに影響する位の作用は
 期待できないと言う意見も多く、また、代謝促進以上に健康に対する
 マイナス面が多いと言う事を、理解しておく必要があります。

 以上の様に、禁煙はダイエットに対して、ある意味では、確かにマイナス
 に働くという事があります。

 しかし、それ以上に、たばこの害は大きく、仮にダイエットに成功しても、
 煙草を吸う本数が増えたりしたら、結果的に健康面でマイナスと言う
 事が言えます。

  特に、喫煙と肥満が重なると、動脈硬化や、糖尿病コレステロール
 血症等の生活習慣病に、なり易くなり、最終的には、脳卒中心臓病
 ガンなどの大病を発症し易くなります。

 また、男性の場合は、性機能が低下する(ED)に原因にもなります。

 ですから、ダイエットと禁煙は、共に健康生活を送る上で大切な
 要素なのです。

 では、禁煙とダイエットの両方を成功させる為には、どうすれば
 良いのでしょうか。

 実は、禁煙とダイエットに、共通している事の一つに、自分が本心から
 行おうと、決心してから取り組まないと、失敗に終わる確立が非常に高い
 と言う事があります。

 この点が非常に大切で、禁煙もダイエットも共に、回りから言われて
 取り組むようでは、失敗する確立が高くなります。

 何故、自分は今、禁煙(もしくは、肥満解消)しなければならないのかを
 しっかり理解して、本心から禁煙、ダイエットすると決心する事が大切です。

 次に、禁煙とダイエットの両方を一緒に行うと、辛くなって結果的に失敗に
 終わるなら、思い切って順番に取り組んだら、いかがでしょうか。

 実は、ダイエットも禁煙も最大のポイントは、今迄の習慣を変えるために
 とても多くのストレスが起こり、そのため如何に、ストレスコントロールを
 行うかと言う事がポイントになります。

 ですので、最初に禁煙を行い、その後で、ダイエットに取り組んだら
 如何でしょうか。

 何故、禁煙を先に行う方が良いかと言うと、禁煙による口寂しさを抑える
 事が出来るので、余分なカロリーを摂取することもありませんし、禁煙の
 ストレスを解消する為に、何かしら、運動を行う、きっかけにもなり(運動は
 初めはおっくうですが、一度習慣化すると、爽快感などのストレス発散
 効果に止めれなくなる人も多いです)運動習慣を持つ事は、その後の
 ダイエットにも役立ちます。

 この様な理由から、禁煙とダイエットを同時に行うのは、辛すぎると
 思う方は、禁煙からスタートしたらどうでしょうか。

 ちなみに禁煙をする時は、意思を強く持って実行するのも良いですが、
 実際は、たばこ依存症と言う、ある意味での病気ですから、禁煙外来を
 利用したり、禁煙グッツ等を利用する方法も良いでしょう。

 特に現在は、ニコチン中毒を和らげ、口寂しさを抑えてくれる、禁煙商品も
 数多く発売されています。

          スポンサードリンク
  

 ※禁煙関連情報をお探しの方は下記のページもどうぞ。
   当サイトの姉妹サイトのページが開きます。

   ☆禁煙したい

   ☆禁煙セラピー

   ☆たばこの害

   ☆ニコチンとタール

   ☆禁煙の成功|私の禁煙成功法

   ☆禁煙は太るって本当!

   ☆たばこ依存症

   ☆たばこと健康

   ☆たばことニコチン

   ☆たばこヤニとは!

   ☆喫煙リスク





      ☆メニュー☆

 ☆ダイエット成功の為に!

 ☆肥満予防と対策

 ☆脂肪燃焼とダイエット効果

 ☆間違いダイエットに気をつけよう

 ☆失敗ダイエットとは


 ☆男性のダイエット

 ☆注意!隠れ肥満

 ☆男のダイエット-昼食のポイント

 ☆男のダイエットと外食

 ☆肥満とED~
     健やかな性生活の為に!



 ☆女性のダイエット

 ☆部分痩せダイエットの真実

 ☆不感症と肥満~
     健やかな性生活の為に!



 ☆中高年のダイエット

 ☆内臓脂肪燃焼で肥満対策を!

 ☆肥満と病気

 ☆肥満症とは


 ☆肥満と食事

 ☆ダイエット食の基本とは

 ☆ご飯は太るって本当?

 ☆ダイエットの弊害!
  インスタント&ファーストフード


 ☆ダイエットとお菓子のページ
 
 ☆夜食とダイエット

 ☆お酒の飲み方とダイエット


 ☆ダイエットサプリメントの効果とは

 ☆ダイエットサプリメントと健康食品

 ☆禁煙とダイエット
 
 ☆ダイエットと運動


 ☆ダイエット用語集

 ☆シェイプ・ダイエット用語集

 ☆色々なダイエット法

 ☆ダイエット方法

 ☆肥満と栄養情報

 ☆肥満対策栄養情報

 ☆肥満解消情報

 ☆健康ダイエット情報




 ☆プロフィール&リンク集




Copyright (C) ダイエット情報サロン All Rights Reserved