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ダイエット情報サロン!  ダイエット情報満載で素敵な
    ダイエット生活を応援します!
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  健康管理士がお届けするダイエット情報満載の肥満解消サイト
                       
「ダイエット情報サロン!」へようこそ
   
  ダイエット生活を応援するダイエット情報サロンでは、多くの方々のダイエットを失敗させる間違いダイエット情報や
  ダイエットを成功に導く為のダイエット情報を豊富にご紹介しています。

  また、近年では肥満の解消のみならず、メタボリックシンドロームに代表されるような、内臓脂肪等の病気や
  生活習慣病対策等の病気予防を目的として、ダイエットに取り組む男性の方や中高年の方々も増えています。

  当サイトでは、その様な、男性のダイエットに対する情報や中高年のダイエットに関する情報も掲載しています。
  更に、肥満解消を目的とするダイエットには食事もとても大切です。その為、ダイエットと食の関係に対しても
  取り上げていますし、外食や飲酒、喫煙などと肥満の関係も取り上げています。

  また、現在は数多くのダイエットサプリメント等のダイエット関係商品や痩身法も巷に溢れています。
  そして、その中にはダイエットを失敗させるばかりか最終的に健康被害に繋がる情報も溢れています。

  その様なダイエット情報に惑わされない必要があり、その為には肥満の原因やメカニズムなどの、肥満対策に対する
  正しい知識を得る必要があります。それには肥満を予防・解消していく為の基礎となる情報が必要です。

  「ダイエット情報サロン」は、その様なダイエットに対する基礎的な情報から通常では余りご存じない情報まで
  幅広くご用意してあります。そして、ダイエットが成功して健やかな健康生活をお送り頂く事を願って作成しました。

  当サイトを通して一人でも多くの方のダイエット成功のお役に立てましたら幸いです。
  どうぞ、ダイエット情報満載で素敵なダイエット生活を応援するサイト
   「ダイエット情報サロン」をごゆっくりとご覧下さい。

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 ダイエット情報サロンHOOM>ダイエット成功の為に


                

                ダイエット成功の為に!



      ダイエット成功の為に役立つ情報をお届けします。

  ダイエットを成功させる為に、様々なダイエット法や食事方法などの情報が
 現在は氾濫しています。
 そしてダイエットの成功を夢見て多くの人がチャレンジします。

  その結果、多くの人が、自分が望む様な素敵なプロポーションや自信等を
 手にしています。と言えれば良いのですが、実際はどうでしょうか。
 ある美容整形外科の先生が言うには、約8割の人がダイエットに対して失敗
 したり恐怖心を持っているそうです。

  以前はダイエットと言うと圧倒的に女性が多かったですが、現在は
 メタボリックシンドロームや糖尿病等の生活習慣病に対する危機感などを
 背景として、健康の為にダイエットに取り組む男性のダイエッターさんも
 増えています。

  女性でも男性でもダイエッターさんの目的はただ一つ、「ダイエットに成功」
 する事だと思います。そして、ダイエット成功を目指し、様々なダイエット製品
 が販売されています。

 また、肥満の原因の8割は食生活にあると言われる様に、様々なダイエット
 フードに関する情報も多いです。

 確かに、その様なテクニックも重要ですが、それ以前にダイエットに取り組む
 にあたり、必要な事があります。

  本当にダイエット成功への道に進める様に、テクニック以前の事について
 ご紹介させて頂きます。



 減量に成功して体重が3キロ、5キロ、10キロと減ってくると、自分を取り巻く
 環境が変わってきます。
 その為に出来るだけ食事をひかえて、これまで以上に運動をすれば、
 ダイエット成功へ近づくと考え、頑張っても実際は多くの人が挫折して
 しまいます。

  何故ならば、人間は自分の為になると言う事がいくら分かっていても
 自分ひとりで孤独な状態では、案外頑張れないものだからです。

 その為ダイエット成功への近道は、1人で行うより複数で取り組んだ
 方が上手く行き易いと言う事です。
 1人で孤独に行うよりも、複数の仲間の中で、皆で励ましあって取り組む事で
 ダイエットが成功する確立がグンと高まります。



  継続こそは力なり・短期的な結果を求めすぎない。

  ダイエット初心者の方は、ダイエットをすると体重は徐々にでも、一定の
 割合で減っていくと考えがちです。
 然し、実際は体重が減る時のリズムは様々です。

 スッと減って喜んでいると、同じようにダイエットをしているにも関わらず、
 全く減らなくなったり、時には少し増えてみたり、また、スッと減ったりと
 様々な感じで体重が減っていきます。
 例えて言うならば、体重減少の活動期と停滞期です。

 ダイエットに失敗する人の大半は、この停滞期とも呼ぶべき、体重が
 減らない時期にイライラして、結果的に断念すると言うパターンが多いです。

 肥満解消に向け活動していると、体重は減らなくても、脂肪量が減って
 いますので、いずれ体重も落ちますし、リバウンドしにくい体質に変化
 してきています。

  ですので、この段階で止める事はとても勿体無い事なのです。
 また、人間の体は本来、飢餓に備えて、少しでも余分に入った栄養は脂肪に
 変えて蓄えていくような構造になっています。

 更に加齢と共に、必要な栄養量が低下してきますが、食欲は習慣なので
 余り低下しません。

  ダイエットとは、この様に体の構造に反する面を持っていることを知り、余り
 急激な結果のみを求めずに、じっくりと取り組む必要があります。




  欲求不満やストレス等を抱えている時はそちらを先に解消する。

  人間には様々な欲求やストレスがあります。
 そしてストレス状態や欲求不満状態になると、私達の体は、多くの場合、
 食べる事で、欲求やストレスを解消しようとします。

 この様な状態の時に、無理にダイエットに取り組んでも、心のゆとりが無い
 為に、上手く行きません。

  実は、ダイエットは精神状態に大きく左右されます。
 ストレス等が多い時は、一時的にダイエットをお休みして、温泉でゆっくり
 するとか、素敵な景色を見て気分を変えるとか、ストレスを発散してから
 再開したほうが、上手く行く確立が高まります。



   家族や恋人の応援はほどほどに。

  家族や夫婦、恋人がダイエットをする時は、周りの人も人事では無くなって
 しまう時があります。
 これは、ご主人や彼氏に、健康の為にダイエットを進めている奥さんや家族
 などに多いのですが、熱心に応援する余り、本人以上に夢中になってしまう
 事があります。

  ダイエットが成功して、順調に体重が落ちている特は良いのですが、停滞
 期等で上手く体重が落ちていかない時などに、本人以上に夢中で叱咤激励
 したり、方法を考えて応援しようとします。

  これは、実際ダイエットしている本人にはつらい物です。
 このパターンで追い詰められると、ダイエットに失敗するだけではなく、時には
 ダイエットに対し、怒りや恐怖心を持ってしまいます。

 そうすると、二度とダイエットにチャレンジ出来なくなり、精神的にも
 追い込まれてしまいます。

 私の友人で、奥さんにデブで悪いか!と言い放ち、それがきっかけで離婚
 までしてしまった夫婦がいます。この夫婦は少し極端な例ですが、実際は、
 ダイエットの結果を一番気にするのは、ダイエットをしている本人です。

 上手く行っていない時こそ、気を長く持って長い目で見るように、励まして
 あげてください。


   嫌々はじめたダイエットは失敗する。

  このパターンも男性に多いのですが、周りや家族に進められて、
 断れなくて、始めてしまった場合は大抵失敗したり、一時的に減量できても
 リバウンドしたりして失敗します。

 近年は、肥満から来る病気の怖さが広く知られてきた為、無理やり、
 ダイエットをさせられる人が増えています。

 この様なダイエットでは、まず成功しません。

 どんな理由でも良いので、本心から痩せたいと思ってからはじめる事が
 ダイエット成功への近道です。

 以上簡単にですが、ダイエットを成功させる為にスタート前に知って
 頂いている方がいいと思う事をご紹介しました。


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