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ビタミン サプリメント情報のページ！ビタミン サプリメント情報をご紹介します。 ビタミンサプリメントとは、第４の栄養素と言われ、５大栄養素の一つで ある、ビタミンを摂取する事を目的とした、栄養補助食品や栄養機能 食品の事を言います。 ビタミンは、体内で生成する事の出来ない有機化合物で、３大栄養素で あるたんぱく質や糖質、脂質と言った栄養素が、エネルギー変わったり、 筋肉や、皮膚などの、体内の組織を形成する為に働く、微量栄養素です。 そのため、ビタミンが無ければ、いくら他の栄養素が豊富でも、身体 機能を正常に保つ事が出来ず、ビタミン不足は生命維持に対して、 黄色信号を灯す事になります。 健康を維持する為には、常に体内にビタミンが、存在する事が必要で、 その為には、食事から摂取する必要があります。 然し、現在は、食事スタイルの変化や外食、加工食品等が原因となり、 脂肪分やたんぱく質は足りていますが、ビタミンやミネラルと言った、 栄養素は不足気味と言われています。 そのため、ビタミンサプリメント等で、ビタミンを補給していく事は、健康 維持にとって大切です。 ビタミン(サプリメント)は、水に溶ける性質を持つ水溶性ビタミン (サプリメント)と、脂に溶ける性質を持つ脂溶性ビタミン(サプリメント)の ２種類に分けることが出来ます。 基本的に水溶性ビタミン(サプリメント)は、過剰に摂取しても、尿となって 排出されますので問題がありませんが、脂溶性ビタミン(サプリメント)は、 過剰摂取により、過剰症と呼ばれる症状が、現われますので注意が 必要です。 このようにビタミン(サプリメント)には、水溶性ビタミン(サプリメント)が ９種類、脂溶性ビタミン(サプリメント)が４種類の、計１３種類があり、 不足した時（欠乏症）や、過剰に摂り過ぎた場合（過剰症）の、身体に 対する弊害や、正常に摂取した場合の効果などは、各ビタミン (サプリメント)により異なります。 そのため、ビタミン(サプリメント)には、摂取量が決められていています が、近年、オプティマルヘルスと言う考え方に、注目が集まっていて、 オプティマルヘルスでは、ビタミンを多量に摂取する必要があるとされて いて、必要量も現在の量よりかなり多めです。 オプティマルヘルスは、アメリカやヨーロッパで高い評価を受けて、 ビタミンをサプリメントで、多量に摂取する方法が推奨されています。 また、ビタミンは総合的に摂取した方が、健康効果が高いと言う特徴が あるため、総合ビタミンとかマルチビタミンと言う言葉も、用いられていて、 ビタミンのサプリメントには、マルチビタミンサプリメントと言うパッケージの 製品も人気を集めています。 各ビタミンの、欠乏や過剰における、身体に対する影響や適正摂取に よる健康効果については、別ページにてご紹介していますので、 ご参照下さい。 ・水溶性ビタミン(サプリメント) ：ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC、葉酸、 ナイアシン、ビオチン、パントテン酸 ・脂溶性ビタミン(サプリメント) ：ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンK ・マルチビタミン（総合ビタミン・必須ビタミン） ※ビタミンに関係する言葉には、ビタミンFや、ビタミンPなどもありますが、 これらは、正式なビタミンでは無く、ビタミン様物質と呼ばれる栄養素で、 ビタミンと、同様の働きをしたり、ビタミンを助けたりする有機化合物です。 ビタミン様物質には、ビタミンFや、ビタミンP（ヘスペリジン）以外にも、 コエンザイムQ10、イノシトール、カルニチン等が入ります。 スポンサードリンク |
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