朝食 抜く 太る |
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朝食を抜くと太る訳とは！朝食を抜くと太る訳についてご紹介します。 ・朝食を抜くと太りやすいって本当 朝食を抜くと太りやすいってご存知ですか？ 中には朝食を抜いたほうが痩せるのではないかと思い、 朝は食べないとか、ダイエット中はブラックコーヒー一杯だけ等と 言っている人がいますが、これは明らかに間違いです。 朝食を抜くと間違いなく太りやすくなります。 ・何故朝食を抜くと太る 朝食を抜くと何故太るかと言うと、昼食を抜くと空腹感が強まる ため、食事量が増えたり、高カロリーの食事が欲しくなります。 つまり朝食を抜くと、昼食はドカ食いの高カロリー食になりがちです。 このような状態が、身体の防衛本能を刺激します。 つまり次はいつ栄養を補給できるか、脳が判断できなくなり、 摂取した脂肪を出来るだけ消費せずに、体内に貯めこもうとする訳です。 昼食に食べた、脂肪分が多い高カロリーの多量の食事で、摂取した 脂肪分を、体内ではどんどん貯めこもうとする訳ですから、太る 理由も、理解できますよね。 さらに朝食を抜くと、それだけで男性では１００Kカロリー、 女性では８０Kカロリーの脂肪を余計に貯めこむとされています。 朝食はキチンと食べましょう。 ・遅い時間の朝食は それでは、朝食を遅い時間に摂るとどうなんでしょうか？ 確かに三食食べていると言う意味では、上記で説明した、脂肪の 貯めこみは起きづらいと言えます。 しかし朝食の時間をずらしと、昼食や夕食の時間も、自然と後に ズレこみがちです。そうすると、ビーマルワンが多い時間帯に 夕食がずれ込みやすくなるので、やはり太る原因となります。 このように、朝食は抜かずに遅らせずに、キチンとした時間に 摂ることが、ダイエットの基本の第一歩です。 ビーマルワンについては、ビーマルワン！食べると太る魔の時間帯 のページでご紹介していますので、合わせてご覧ください。 スポンサードリンク |
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