正月太り |
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正月太りは水太り！正月太りと水太りの関係についてご紹介します。 正月太りの正体は水太りの可能性が高いと言う事をご存知ですか。 正月は、多くの方が太ると言う事を気にしながらも、飲食の機会が 多いので、一時的に太りがちになる時期です。 正月は、食べ過ぎて太っちゃったと言う会話も、良く耳にする会話です。 然し、太ると言う事を冷静に考えてみると、必ずしも正月に食べ過ぎた からと言って、太っているとはいえないかも知れません。 太ると言う事を、単に体重が増加する事として、とらえていると、確かに 正月太りは正解と言う事になります。 正月は数日の中で、数キロ体重が増加する事もあるからです。 しかし、太ると言う事は、単に体重が増加する事ではありません。 正しく言うと太るとは、脂肪細胞が膨らんで体重が増えることです。 然し、人間の脂肪細胞の数は、５歳位で決まってしまって、その後は 一定数で推移します。 そして、その後の人生では、脂肪細胞の数は増えませんし減りません。 脂肪細胞と太ると言う現象との関係は、自分が消費する以上の エネルギーを、食事から摂取してしまい、そのまま放っておけば、 余分なエネルギーが、カラダの中にある脂肪細胞に取り込まれて、 脂肪細胞が膨らむみます。その為、脂肪量が増えて体重が増加します。 これが太ると言う事ですが、正月に少々食べすぎたからと言って、 直に簡単に脂肪になると言う事は無いのです。食べたものは、脂肪 細胞へと変わっていく過程で、グリコーゲンになって、肝臓や筋肉へ 蓄えられるます。 グリコーゲンは、人間が生活したり動いている中で消費されます。 その為、少し食べたからと言っても、グリコーゲンとして肝臓や筋肉に 蓄えられるので、お正月に食べ過ぎた、太ったと思っていても、実は、 グリコーゲンが溜まっているだけで、そんなに太っていないと言う場合も 多いです。 尚、貯蔵できるグリコーゲンの量には個人差があり、普段から身体を 動かしている人の方が、多くグリコーゲンを貯蔵できます。 日頃から運動等をしている人はなおさら、正月に食べ過ぎても、太ると 言う事は無いのです。 正月太りを気にする方は、でも体重が増えていると言う疑問を、 持つと思います。確かに、正月に体重が増えていないならば、誰も 正月に太った。正月太りだ。とは思いませんね。 そこで、正月太りは水太りの可能性があると言う事に繋がるのです。 ちなみに、ここで言う正月太りとは、単に体重が増えた事を意味して います。先程説明した、本当に太ると言う意味ではありません。 正月太りは、体重は増えているけど、脂肪は増えていないと言う場合が 多いのです。そして正月太りで体重が増える原因は、お正月中の 食事にあります。 お正月は普段よりご馳走を食べます。ご馳走は総じて、塩分が高い ものが多いです。そして、塩分を多く取りすぎると、人間のカラダは、 塩分濃度を一定に保とうとして、水分をカラダに溜め込みます。 これがいわゆる水太りです。 人間のカラダの７０％以上が水分です。 多く溜めればそれだけ体重は重くなりますよね。でもご安心下さい。 水太りなら脂肪太り（本当に太る事です）より、体重を落とす事も 簡単です。普通の肥満に比べれば、一時的に水分が体内に増えて いるだけですから、運動、サウナ、散歩（ウオーキング）などで 解消しましょう。 スポンサードリンク |
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