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たばことダイエット情報のページ！たばことダイエット情報をご紹介します。 タバコとダイエットの関係で言うと、タバコを止めると太ると言う事が 肥満解消のために、ダイエットに取り組まれている方にとって、禁煙に 取り組み事が出来ない、大きな原因の一つでは無いでしょうか。 タバコの害である、喫煙リスクの大きさを知っている方でも、いざ、 禁煙に取り組もうとした時に、何と無く、頭によぎる言葉が、タバコを 止めると太る！と言う事だと思います。 多くの方が、たばこは身体（健康）にとって、良くないと言う事を 知っていますが、同様に、タバコはダイエットに対しても、禁煙すると 太るという、意識がある為に、深く関係します。 然し、実際は、タバコを止めても、そんなに太ると言う事を、心配する 必要はありません。 確かに一時的には、たばこを止めると体重が増加するので、一時的に 禁煙はダイエットの弊害になる事は事実です。 個人差はあるものの、数キロ程度は、禁煙によって太ってしまう事が 多いです。 どうして、タバコにダイエット効果があるかと言うと、タバコを吸うと煙草に よって内臓が痛めつけられる為、消化吸収が上手く行かなくなる為です。 また、空腹感を癒す効果もあり、空腹の時に、タバコを一本吸うと、 空腹感が収まります。 だから、１食ぐらい抜いても全然平気だったりします。 このような理由により、煙草はある意味（間違った考え）で、ダイエット 効果があるとも言えますが、それはあくまで、内臓などを悪くしている 為に、発生している事です。 この様な事を考えると、たばこでダイエットすると言うのは、以前に問題と なった、痩せ薬で、確かにダイエットに成功した（体重減少に成功した） けど、気が付いたら、体内の特定の臓器の病気をおこしていて、死亡 してしまった。と言う事と同様です。 いくら、ダイエットに成功しても、健康を害して病気になったり、それが 原因で死んだりしたら、意味がありません。 この様に、たばことダイエットは深い関係を持ちます。 先程、ご説明したように、禁煙すると体重が増加する事がありますが、 それは煙草の害によって、痛めつけられていた内臓の機能が、回復して 食欲が出る為です。 そのため、タバコをやめると、食事が美味く感じられ、食べ過ぎてしまうと いう場合もあります。また、禁煙の寂しさを紛らわす為に、甘い物などの 間食をしてしまう為でもあります。 しかし、禁煙後、１ヶ月、２ヶ月と経過していくうちに、身体にも、様々な 変化が現れてきます。 例えば、食事が薄味になります。これは味覚の感覚が戻って来る為 ですが、薄味で充分満足出来るようになります。 そして薄味は、ダイエット食の基本です。 日本食は、主食の白米と副食のおかずが別々です。 だから、おかずが薄味になると、自然と白米を食べる量が減っていきます。 また、肺機能も戻ってきますので、喫煙中はチョット運動すると、息切れ して辛かったとしても、禁煙により、運動が今までより楽に行えるように なる為、運動に取り組むモチベーションが上がります。 この様に、禁煙によって、一時的に太ったとしても、ちょっとだけ気を つければ、すぐに体重は元に戻ります。 それに、そもそもタバコには、太る要因が沢山あります。 実際に、煙草を吸っている肥満体型の方も多くいらっしゃいます。 この様な事を考えると、喫煙しているダイエッターさんは、ちょっと 頑張って、煙草を止めてダイエットに取り組んだら如何でしょうか。 何にしても、タバコをやめられるぐらいの気持ちがあるなら、ダイエットも 成功間違いなしです。 どうしても禁煙が辛いという方は、現在は優れた禁煙グッツも発売されて いますから、その様な、禁煙をサポートして、禁煙成功に導いてくれる 禁煙グッツを、活用しても良いと思います。 結果的に禁煙が出来れば、最終的にダイエットにもプラスになります ので、禁煙とダイエット両方に、取り組まれる事を、おススメします。 スポンサードリンク |
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