新国立病院ダイエット |
新国立病院ダイエットとは |
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新国立病院ダイエットのページ！新国立病院ダイエットに関する情報をご紹介します。 新国立病院ダイエットとは、以前に話題の多かった、国立病院ダイエットを 改良したダイエット法です。 従来の国立病院ダイエットでは、摂取カロリーが極端に少なく、内容も偏って いたため、一時的に体重が減少したとしても、リバウンドの可能性が非常に 高かった事や、体調を崩してしまう恐れがある事等から、危険なダイエット 方法と言われていました。 新国立病院は、それらの問題点を改良したとされる、ダイエット法で、従来 の国立病院ダイエット法とは、異なる内容になっています。 国立病院ダイエットと、新国立病院ダイエットの主な違いは、以下の 通りです。 ①二週間と言うダイエット期間の廃止 ②特定の食品だけに絞り込んだメニューの見直し。 従来は、ゆで卵やグレープフルーツ等の、特定の食材だけを食べると されていましたが、食品が増えて、卵、豆腐、納豆、鶏ささみ、まぐろ、 えび（主にたんぱく源）牛乳、チーズ、ヨーグルト、さくらえび、チンゲン菜 ひじき、じゃこ（主にカルシウム源）グレープフルーツ、ブロッコリー、人参 ほうれん草、ピーマン、小松菜（主にビタミン源）が追加になりました。 前回問題とされた、栄養不足と、摂取食品数の少なさを解消して、 バランスを考えているようです。 ③前回は、牛乳や水の摂取が禁止されていましたが、今回はメニューの 中に加えられました。 ④特にメニューを決めることが無くなり、推奨している食材の中であれば 好きな組み合わせで、メニューを考えてもいい事になっています。 コンビニのおにぎりやパンなどもＯＫとされています。 ⑤長期的に計画を持って、取り組む形に変更になったので、日々の体重 測定と数値の管理が必要とされています。 これ以外にも、新国立病院ダイエットのポイントとしては、 朝食は抜かない、水分を多く摂る、２０回以上噛む、おやつは禁止、 夕食は8時を限度とする、3食バランス良く食べる等の点を注意すれば、 外食も可能とされています。 しかし、一日の摂取カロリーは1200kcalを目安と決められていて、朝より 昼、昼より夜を、少なくして行く事が大事だとされています。 特に水分に対しては、以前は出来るだけ摂らないとされていましたが、 今回の新国立病院ダイエットでは、1日1L以上飲むようにとされています し、期間も２週間の短期集中型から長期型に替わりましたので、新国立 病院ダイエットと国立病院ダイエットでは大きく違うダイエット法だと 言えるでしょう。 スポンサードリンク |
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