ココアダイエット |
ココア ダイエット |
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ココアダイエットとは！ココアダイエットについてご紹介します。 ココアのダイエット効果を利用したココアダイエットは、寒い季節には 最適のダイエットの一つです。近年は、ココアのダイエット効果が 注目を浴びていて、様々なココアのダイエット製品も登場しています。 ココアダイエット自体はとてもシンプルで、食事などの時にココアを 飲むだけです。この時に気をつけて頂きたい事は、砂糖やミルクの 入っていない純ココアを選ぶと言う事です。 ココアダイエットが効果がないと言っている方の中には、砂糖や ミルク入りの、市販のココアを飲んでいる方もいます。 特に、市販のココアは無糖でも、ミルクを足してある場合が多いので、 ココア豆だけの純ココア（ピュアココア）を選ぶ事が、ココアダイエットを 成功させる第一歩です。 ココアのダイエット成分としては、カカオマスポリフェノールや食物繊維、 テオブロミン、ミネラル等です。この中でも特に、カカオ・ポリフェノールは、 体内にため込まれやすい、過酸化脂質という、余分な脂肪を除去する 働きがあり、ダイエット効果を高める作用も明らかになっています。 また、ココアのダイエット成分としては、食物繊維も外せません。 食物繊維は、ダイエットの大敵である便秘を防ぐだけではなく、 コレステロールを下げる働きがあります。 ココアポリフェノールの抗酸化力と、食物繊維のコレステロールを 減らす作用は、血液の循環を良好にして冷え症なども防ぎますし 更に、鉄分やカリウムなどの豊富なミネラルも、貧血や冷え症の 改善に働きます。 また、食物繊維には、おなかのなかでふくれるという特徴もあります ので、空腹感を癒す効果もあります。他にもココアはダイエットを サポートする成分が含まれます。 その一つは、ココア特有の苦味成分であるテオブロミンです。 テオブロミンは、リラックスさせる働きを持つので、ダイエット中の イライラなどのダイエットストレスを緩和します。 また、体内に鉛などの有害ミネラルが蓄積されていると、痩せにくく （脂肪が蓄積されやすく、燃焼しにくい）ダイエットの弊害となりますが、 ココアにはデトックスダイエット効果もあり、体内に蓄積された鉛を 排出する力を持ちます。 ココアのダイエットには、純ココア（ピュアココア）だけを使用した ココアダイエット以外にも、大豆イソフラボンの効果をプラスするために 豆乳を加えた、豆乳ココアダイエットなどもあります。 ココアはダイエット効果以外にも、カカオの働き（カカオの効果には男性に 嬉しい効果があります。詳しくはカカオの効果のページをご覧下さい） などもあり、美容と健康に広く役立つ食品です。 スポンサードリンク |
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