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| スポンサードリンク 健康管理士がお届けするダイエット情報満載の肥満解消サイト 「ダイエット情報サロン！」へようこそ！ ダイエット情報サロンは、健康管理士の認定を持つ管理人が、ダイエットを成功に導くために必要な情報を ご紹介しているサイトです。 以前はダイエットにチャレンジする方は、主に若い女性でしたが、現在はメタボリックシンドロームに関係する 内臓脂肪型肥満の増加などにより、男性や中高年の方々が、ダイエットにチャレンジする事が多くなりました。 それを裏付けるかの様に、ダイエットに関係する情報やダイエット関連製品が人気を集めています。 そして、現在は過去数回のダイエットブームを上回るダイエットブームとも呼ばれています。 しかし、この様なダイエットブームの裏側でダイエットに挑戦し、失敗を繰り返す方も数多くいらっしゃいます。 中には、単なる肥満解消（ダイエット）に失敗するだけでは無く、痩せにくい体質に変わってしまったり、体調を崩す 方もいらっしゃいます。この様な不幸は事は、ダイエットの基本とも言うべき事を知らなかったり、誤解していたり する為に起こります。 ダイエット情報サロンでは、この様な健康ダイエットを阻害する情報に惑わされないように、ダイエット失敗の 原因となる間違いダイエットに関する情報や、ダイエットと食の関係、肥満に関係する栄養情報、肥満対策情報、 肥満解消の為の運動関係情報などのダイエットの基本とも呼べる情報も、数多くご紹介しています。 現在は数多くのダイエット法などの情報が取沙汰されていますが、ダイエットの基本は、栄養（食）と 運動とストレスコントロールです。いわゆる、摂取カロリーと消費カロリーを上手にコントロールする事が大切です。 このようなダイエットの基本を知らず、ダイエットに取り組んでみても結果的に失敗する事が多いです。 当サイトでは、ダイエット法や珍しいダイエット情報についてもご紹介していますが、それ以上にダイエットの 基本的な部分に力を入れてご紹介しています。その為、ダイエット初心者の方にも優しい内容となっています。 他にも、ダイエット用語集や肥満解消情報、肥満と関係する病気などの医学情報もご紹介しています。 そして、健康ダイエットを目的に、ダイエットに成功して健やかな毎日をお送り頂く事を願って作成しました。 当サイトを通して一人でも多くの方のダイエット成功のお役に立てましたら幸いです。 どうぞ、ダイエット情報満載で素敵なダイエット生活を応援するお役立ち情報サイト 「ダイエット情報サロン」をごゆっくりとご覧下さい。 |
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ダンベルダイエットのページ！ダンベルダイエットに関する情報をご紹介します。 ダンベルダイエットとは、数キロ程度の自分の体力に合わせた重量の ダンベルを使った、無酸素運動であるダンベル運動を行う事により、 ダイエット効果を得ようとするダイエット法です。 毎日10分～20分間のダンベル体操を行って筋肉量を増やし、基礎代謝を アップさせて、やせやすく太りにくくすることが目的のダイエット方法です。 通常脂肪燃焼を目的としたダイエットでは、無酸素運動では脂肪燃焼が 効果的に行われないために、有酸素運動が主流ですが、一日たった１０分 のダンベル体操をおこなえば痩せると言う、筑波大学の鈴木正成教授が 提唱するダンベル理論が、１９９２年初頭にＮＨＫのＴＶ番組で紹介された 事が大きなきっかけとなり、ダンベルダイエットが大きな注目を集めました。 この理論は、筋肉の必要性と基礎代謝に主眼をおいた理論で、筋肉量が 低下すると、基礎代謝が低下するので、リバウンドの原因となる。本当の ダイエットには、基礎代謝の向上が必要であり、そのために筋肉量を増やす 事の出来る、ダンベル運動が最適とするものですが（この説明は簡素化して います。ダンベル理論は他にも数多くの要因を含みます）この事は、 それまでの定説を変え、健康産業界を大きく揺らしました。 しかし、運動習慣の無い方がいきなり、ダンベルダイエットを行っても、殆ど 効果が実感できずに、途中でダイエットを断念してしまう人が多いことも 事実です。 ダンベル運動の様な、無酸素運動で効果を出すには、それなりの状態に 身体が整えられている必要があります。また、筋力レベルが低い人が、 ダンベル運動を自分勝手に行ったりすると、筋肉を傷つけ、最悪は関節 まで痛める時がありますので、体力に自信が無い場合や、運動習慣の 無い方が、肥満解消目的で行う場合は、有酸素運動で身体を作って から行った方がいいでしょう。 スポンサードリンク |
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