マイナスカロリーダイエット

ネガティブカロリーダイエット

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  このページではダイエット情報のひとつとしてマイナスカロリーダイエット(ネガティブカロリーダイエット)についてご紹介します。

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 ダイエット情報サロンHOOMダイエット方法>マイナスカロリーダイエット(ネガティブカロリーダイエット)


                

       マイナスカロリーダイエット(ネガティブカロリーダイエット)とは!



  マイナスカロリーダイエットネガティブカロリーダイエット)について
  ご紹介します。

 マイナスカロリーダイエット(ネガティブカロリーダイエット)とは、
 食品自体に含まれるカロリーよりも、その食品を消化するために必要な
 カロリーの方が、大きい食品を、食べる事により行うダイエット方法です。

 マイナスカロリーダイエット(ネガティブカロリーダイエット)に用いられる
 食品は、食べれば食べるほど痩せる食品と言われていて、この様な
 特性を持つ食品を、ネガティブカロリー食品又は、マイナスカロリー食品と
 言います。

 そのため、マイナスカロリーダイエット(ネガティブカロリーダイエット)は、
 ネガティブカロリー食品ダイエットや、マイナスカロリー食品ダイエットとも
 呼ばれる事があります。

 マイナスカロリーダイエットのダイエット理論はとても簡単です。
 例えばリンゴで考えた場合、リンゴ一切れに含まれるカロリーは、
 115キロカロリーです。そしてリンゴ一切れを、消化する為に必要な
 カロリーは、155キロカロリーです。単純に40キロカロリーを体内の
 脂肪から、食べるだけで消費できる訳です。

 ちなみに消化カロリーとは、食べ物を咀嚼して、胃腸で消化・吸収して
 排泄するまでに必要なエネルギーの事です。

 食べ物の持つカロリーより、それを消化するカロリー(食事誘導性体
 熱産生に伴う消費カロリー)の方が大きければ、当然、身体に蓄積された
 脂肪が、燃やされることになるわけです。

 マイナスカロリーダイエットは理論上、食べれば食べるほど痩せるわけで、
 空腹を我慢せずに、ダイエットが行える、ダイエット方法と言えます。

 多くのダイエット初心者の方が、取り組まれる事が多いりんごダイエットも、
 マイナスカロリーダイエットを、活用したダイエット方法です。

 リンゴダイエットのように、マイナスカロリー食品を、食事の前に食べる
 事により、少量の食事でも満腹感を感じられて、食べ過ぎを押さえる事が
 出来ますし、単品の食材だけを食べるより、栄養バランスに優れますので、
 リンゴダイエットは、優れたダイエットであると思います。

 また、マイナスカロリー食品は、野菜や果物、海藻類に多く、38種類ある
 と言われます。然し、健康ダイエットと言う概念から言うと、マイナス
 カロリー食品だけを、食べて行うマイナスカロリーダイエットは問題も
 あります。一部の食材に限った食事を摂る事は、栄養のバランスが崩れて
 しまうからです。

 また、運動を全くしないのであれば、基礎代謝も低下するので、リバウンド
 も起し易くなります。マイナスカロリーダイエットや、ネガティブカロリー
 ダイエットの方法には、マイナスカロリー食品だけを、食べるように指導
 して、短期間で痩せる事を目的にしたり、運動ゼロで、ネガティブカロリー
 食品だけを、食べるように指導している方法もありますが、この様な
 方法は間違っています。

 健康的なマイナスカロリーダイエットとは、マイナスカロリー食品を、
 食事の前に食べて、食事量を減らす事により、トータルの摂取カロリー数
 を減らしたり、1日3食の内で1食だけを、マイナスカロリー食品をメインに
 した食事にするなどして、基本的に必要とされる栄養バランスを、
 崩さないように考えている方法です。

 勿論、有酸素運動の必要性も説明しているはずです。

 この様にマイナスカロリーダイエットでも、やり方により健康面に対して
 大きなマイナス影響を、及ぼす場合もあるので注意が必要です。
 その点だけを理解して行うと、マイナスカロリーダイエットは、優れた
 食品系ダイエットの一つだと思います。

 マイナスカロリー食品の種類については、
 食べれば食べるほど痩せる食品とはのページでご紹介していますので、
 ご参照下さい。


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