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痩せる 食品

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  このページではダイエット情報のひとつとして食べれば食べるほど痩せる食品とはについてご紹介します。

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 ダイエット情報サロンHOOMダイエット方法>食べれば食べるほど痩せる食品とは


                

            食べれば食べるほど痩せる食品とはとは!



  食べれば食べるほど痩せる食品についてご紹介します。

 食べれば食べるほど、痩せる食品と言う物が、あると言う事を
 ご存知でしょうか?

 通常、食べ物である食品や、食材にはカロリーがあるので、食べれば
 食べる程、太ると思ってしまいがちです。然し、食事には、食べたものを
 消費する為に、エネルギーが必要です。

 人間は、運動をしている時だけが、エネルギーを使用しているわけでは
 ありません。人間が毎日生活する為に、生きていく為に、どんな行為にも
 エネルギーが必要です。このエネルギーを消費カロリーと言います。

 それに対して、食べ物を食べて体内に取り込むカロリーを、摂取カロリー
 と言います。食べても摂取するカロリーよりも、消費するカロリーの方が
 大きければ、幾ら食べても太りません。

 仮に、特定の食品を食べた時に、その食品の持つカロリーが、100カロリー
 だとして、その食べ物を消化する為に必要なカロリーも、100カロリーだと
 したなら、いくらその食べ物を食べても、余分なカロリーが無いので、
 太らないと言えます。

 食べれば食べるほど痩せる食品とは、この様に、その食品の持つカロリー
 より消化・吸収する為に、必要なカロリーの方が上回る食品の事を
 言います。

 この様な、食べれば食べるほど痩せる食品の事を、ネガティブカロリー
 食品とか、マイナスカロリー食品とも呼びます。

 この、食べれば食べるほど痩せる食品である、ネガティブカロリー食品
 又は、マイナスカロリー食品は、りんごダイエットで有名なリンゴや、
 パイナップル、グレープフルーツなどの果物や、カリフラワー、ニンジン、
 キュウリ、キャベツなどの野菜、ワカメ、昆布等の海藻などに多く
 存在します。そして、食べれば食べるほど痩せる食品の特徴を、
 利用したダイエット方法を、ネガティブカロリーダイエットとか、
 マイナスカロリーダイエットと呼びます。

 具体的な、食べれば食べるほど痩せる食品(ネガティブカロリー食品、
 マイナスカロリー食品)は下記の通りです。

 ・食べれば食べるほど痩せる食品…野菜

 アスパラガス、ビートルート、ブロッコリー、キャベツ、ニンジン、
 カリフラワー、セロリ 、チコリー、キュウリ、ニンニク 、緑豆、レタス、
 タマネギ 、大根、ホウレンソウ、カブ 、ズッキーニなど

 ・食べれば食べるほど痩せる食品…果物

 リンゴ、ブルーベリー 、グレープフルーツ、マスクメロン、クランベリー 、
 グレープフルーツ、甘露、レモン・ライム、マンゴー 、オレンジ、パパイヤ、
 ピーチ 、パイナップル、ラズベリー 、イチゴ、トマト、蜜柑、スイカ等

 ・食べれば食べるほど痩せる食品…その他

 ワカメ、昆布などの海藻類、ウーロン茶、水、唐辛子

 (唐辛子もマイナスカロリー食品とされますが、普通のマイナスカロリー
 食品と違い、唐辛子に含まれるカプサイシンに、体内の中性脂肪を、
 エネルギー消費されやすい脂肪酸に変化させる働きがある為です。
 カプサイシンとは、唐辛子の辛味成分です)

 最後に、食べれば食べるほど痩せる食品を、食べる時の注意ですが、
 これらの食材だけを、食べるような食べ方は止めてください。

 一時的なダイエット効果はあったとしても、栄養バランスが崩れますので、
 最終的には健康上良くありません。肉や魚介類なども当然必要です。
 食のバランス(栄養バランス)を崩さないように注意して、食べれば
 食べるほど痩せる食品を、上手に日々のダイエット生活に取り入れて
 下さい。

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