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チョコレートダイエットとは！チョコレートダイエットについてご紹介します。 チョコレートでダイエットと聞くと、エッと驚かれる方もいらっしゃる のではないでしょうか。 一般的に、チョコレートからは、太ると言うイメージはあっても、 痩せると言うイメージは、持ちにくいものです。 然し、チョコレートダイエットと言う言葉がある位、ダイエットに チョコレートは適しています。その秘密はカカオにあります。 チョコレートダイエットに関しては、楠田枝里子さんもダイエット本を 書かれているので、耳にした事がある方もいらっしゃると思いますが、 チョコレートでダイエット効果を実感する為には、多少の注意点と ポイントがあります。 ☆チョコレートダイエットの注意点 ・カカオ含有量70％以上のチョコレートを選ぶ ・日の摂取量は50gに抑えるようにし、食事の前など空腹時に摂取する ・一日３食きちんと食事を摂る ☆チョコレートダイエットのポイント ・食欲の旺盛な方は、食事をする20分ぐらい前に、チョコレートを 食べることにより、満腹中枢が刺激され、いつもより食事の量が 少なくなります。 ・質の良いチョコレートを、決められた量だけ食べることが、 チョコレートダイエット成功の秘けつです。 ☆チョコレートにダイエット効果がある理由 チョコレートの主成分でもあるカカオが、ダイエットにも役立ちます。 カカオにはポリフェノールが含まれている為に、代謝をアップさせます。 また、オレイン酸がコレステロールを減少し、カカオ豆に含まれる テオブロミンという成分は、リラックスさせる効果があるので、 ダイエット中の食欲抑制に効果が期待出来ます。 更にタンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、 ビタミンＥなどたくさんの栄養素が含まれていますので 健康的なダイエットにも優れた食べ物です。 スポンサードリンク |
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