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足痩せのページ！足痩せに関する情報をご紹介します。 足痩せは、下半身ダイエットと同様の意味で、使われる場合が多い ですが、正式には下半身ダイエットの中の一つであり、主に、太ももと ふくらはぎ、足首のダイエットを足痩せと言う場合が多いようです。 中には、足自体を小さくすると言った時にも、用いられる事もありますが、 多くの場合は、足痩せと言うと、脚のダイエットを指す場合が多いです。 その中でも、最も必要性の高い足痩せと言われるのが、太ももと、 ふくらはぎの部分的なダイエットです。 そのため、この足痩せのページでは、太ももと、ふくらはぎの部分痩せ についてご紹介します。 ＜太もも太りの原因と対策＞ 太ももが太る（太もも肥満）原因は、主に、セルライトとむくみです。 特に太ももは、お尻やお腹と共に、セルライトが、とても多く発生する 部位ですので、太ももの足痩せには、セルライト対策が、最重点課題と なります。 特に、全身のダイエットには成功しているのに、太ももだけが痩せない と言う場合は、セルライトが原因となっている場合が多いですので、 太ももの足痩せの為には、セルライトを除去する事がとても大切です。 セルライトは、脂肪と老廃物や水分が一緒になった状態ですので、 血行不良を解消して、リンパや血流の流れを改善して、排出する方法が 有効です。 太もものセルライトケアには、リンパマッサージ等のマッサージで、 ケアする方法が一般的ですが、セルライトは進行する場合もあるので、 適切なセルライトケアを、早期に行う事が大切です。 ＜ふくらはぎ太りの原因と対策＞ ふくらはぎの肥満も、太ももと同じく、主な原因は、セルライトとむくみです。 然し、太もも太りの原因として、セルライトが占める割合が高いのに対し、 ふくらはぎの場合は、むくみが原因となる場合が多いです。 そのため、ふくらはぎの足痩せには、むくみを取り除く事が一番大切です。 むくみの主な原因は、塩分の取りすぎや、運動不足から来る血行不良に よる代謝の低下などですが、とにかく体内から、老廃物や、余分な水分を 排出することが、足痩せの際の、むくみの解消にはとても重要です。 そのためには、血液とリンパの流れを改善して、体内で滞った血液や リンパ液などの老廃物を、キレイに流すことが必要です。 ＜足痩せと運動＞ 足痩せにも、他のダイエットと同じように、有酸素運動などの運動を 行う事が大切です。 セルライトや、むくみ解消と共に、運動を行って、更なる足痩せ効果を 向上させましょう。尚、セルライトが既に発生してる場合は、運動では セルライトを除去する事は、出来ませんので、ご注意下さい。 スポンサードリンク |
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