白湯ダイエット |
白湯 ダイエット |
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白湯ダイエットとは！白湯ダイエットについてご紹介します。 白湯ダイエットは、朝の起床時に、５０度～６０度位の白湯を コップ一杯（２００㏄程度）５分から１０分位かけて、ゆっくりと 飲む事により行うダイエット方法です。 白湯ダイエットでは、極端な体重減少は期待できませんが、それでも １カ月当り、１キロ～２キロ程度の減量が期待出来るダイエット法です。 白湯ダイエットのメカニズムは、下記の通りです。 １）朝起きた状態では、身体が冷えている為、胃腸の働きも低下して います。その為普通に朝食を摂ると、食べ物を消化できずに、体内に 脂肪が溜まりやすい状態になります。 ２）白湯を飲んで、胃腸を温める事により、全身の血行が良くなり、 基礎代謝がアップします。基礎代謝がアップする為、消化活動も スムーズに行われるようになり、余分な脂肪を燃焼する働きが 強まります。 この様なメカニズムで、白湯はダイエットに効果的に働きます。 白湯ダイエットをする時は、朝起床時だけでなく、毎食後に飲むと、 更に効果的です。摂取量として理想的な量とされるのは、１日当り、 ７００ｃｃ～８００ｃｃ位ですが、多量に飲みすぎると、栄養吸収を阻害する 原因となり、健康にマイナスとなりますので摂取量は守る事が大切です。 白湯ダイエットは、極端な減量は難しいですが、手軽ですし、コストも かかりませんので、他のダイエットと組み合わせて、取り組むにも 適している方法です。 ダイエットを始めて、食事に気を使っていると、便秘に悩ませられる場合が 多いです。このようなダイエットの弊害とも呼べる便秘は、食事量が 少なくなった事に加えて、食物繊維、水分、カリウムのいずれかが不足 して起こる場合が多いです。 この様な場合は、起床時にバナナ一本と、白湯をカップ一杯飲むと、 便秘も解消されますし、朝バナナダイエットの効果も加わり、更に体重が 減り、尚且つ健康的であると言った、素晴しいダイエット生活を送る事が 可能です。 この様に、白湯ダイエットは、朝食系のダイエットや、フルーツダイエットと 組み合わせても面白いダイエットです。 スポンサードリンク |
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