白湯ダイエット

白湯 ダイエット

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  このページではダイエット情報のひとつとして白湯ダイエットについてご紹介します。

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            白湯ダイエットとは!



  白湯ダイエットについてご紹介します。
 
 白湯ダイエットは、朝の起床時に、50度~60度位の白湯を
 コップ一杯(200㏄程度)5分から10分位かけて、ゆっくりと
 飲む事により行うダイエット方法です。

 白湯ダイエットでは、極端な体重減少は期待できませんが、それでも
 1カ月当り、1キロ~2キロ程度の減量が期待出来るダイエット法です。

 白湯ダイエットのメカニズムは、下記の通りです。

 1)朝起きた状態では、身体が冷えている為、胃腸の働きも低下して
   います。その為普通に朝食を摂ると、食べ物を消化できずに、体内に
   脂肪が溜まりやすい状態になります。

 2)白湯を飲んで、胃腸を温める事により、全身の血行が良くなり、
   基礎代謝がアップします。基礎代謝がアップする為、消化活動も
   スムーズに行われるようになり、余分な脂肪を燃焼する働きが
   強まります。

 この様なメカニズムで、白湯はダイエットに効果的に働きます。

 白湯ダイエットをする時は、朝起床時だけでなく、毎食後に飲むと、
 更に効果的です。摂取量として理想的な量とされるのは、1日当り、
 700cc~800cc位ですが、多量に飲みすぎると、栄養吸収を阻害する
 原因となり、健康にマイナスとなりますので摂取量は守る事が大切です。

 白湯ダイエットは、極端な減量は難しいですが、手軽ですし、コストも
 かかりませんので、他のダイエットと組み合わせて、取り組むにも
 適している方法です。

 ダイエットを始めて、食事に気を使っていると、便秘に悩ませられる場合が
 多いです。このようなダイエットの弊害とも呼べる便秘は、食事量が
 少なくなった事に加えて、食物繊維、水分、カリウムのいずれかが不足
 して起こる場合が多いです。

 この様な場合は、起床時にバナナ一本と、白湯をカップ一杯飲むと、
 便秘も解消されますし、朝バナナダイエットの効果も加わり、更に体重が
 減り、尚且つ健康的であると言った、素晴しいダイエット生活を送る事が
 可能です。

 この様に、白湯ダイエットは、朝食系のダイエットや、フルーツダイエット
 組み合わせても面白いダイエットです。

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