水ダイエット

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    ダイエット生活を応援します!
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  健康管理士がお届けするダイエット情報満載の肥満解消サイト
                       
「ダイエット情報サロン!」へようこそ

  ダイエット情報サロンは、健康管理士の認定を持つ管理人が、ダイエットを成功に導くために必要な情報を
  ご紹介しているサイトです。

  以前はダイエットにチャレンジする方は、主に若い女性でしたが、現在はメタボリックシンドロームに関係する
  内臓脂肪型肥満の増加などにより、男性や中高年の方々が、ダイエットにチャレンジする事が多くなりました。

  それを裏付けるかの様に、ダイエットに関係する情報やダイエット関連製品が人気を集めています。
  そして、現在は過去数回のダイエットブームを上回るダイエットブームとも呼ばれています。

  しかし、この様なダイエットブームの裏側でダイエットに挑戦し、失敗を繰り返す方も数多くいらっしゃいます。
  中には、単なる肥満解消(ダイエット)に失敗するだけでは無く、痩せにくい体質に変わってしまったり、体調を崩す
  方もいらっしゃいます。この様な不幸は事は、ダイエットの基本とも言うべき事を知らなかったり、誤解していたり
  する為に起こります。

  ダイエット情報サロンでは、この様な健康ダイエットを阻害する情報に惑わされないように、ダイエット失敗の
  原因となる間違いダイエットに関する情報や、ダイエットと食の関係、肥満に関係する栄養情報、肥満対策情報、
  肥満解消の為の運動関係情報などのダイエットの基本とも呼べる情報も、数多くご紹介しています。

  現在は数多くのダイエット法などの情報が取沙汰されていますが、ダイエットの基本は、栄養(食)と
  運動とストレスコントロールです。いわゆる、摂取カロリーと消費カロリーを上手にコントロールする事が大切です。

  このようなダイエットの基本を知らず、ダイエットに取り組んでみても結果的に失敗する事が多いです。

  当サイトでは、ダイエット法や珍しいダイエット情報についてもご紹介していますが、それ以上にダイエットの
  基本的な部分に力を入れてご紹介しています。その為、ダイエット初心者の方にも優しい内容となっています。

  他にも、ダイエット用語集や肥満解消情報、肥満と関係する病気などの医学情報もご紹介しています。
  そして、健康ダイエットを目的に、ダイエットに成功して健やかな毎日をお送り頂く事を願って作成しました。

  当サイトを通して一人でも多くの方のダイエット成功のお役に立てましたら幸いです。

  どうぞ、ダイエット情報満載で素敵なダイエット生活を応援するお役立ち情報サイト  
  「ダイエット情報サロン」をごゆっくりとご覧下さい。

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               水ダイエットのページ



     水ダイエットについてご紹介します。

  水ダイエットとは、水を1日に、体重×40cc(60Kの人で約2,4リットル)
 を目安に摂取することにより、体内の新陳代謝を高め、リンパ液の流れを
 活発にして、カロリーを消費するダイエット方法です。特に基礎代謝が悪い
 人には、最適なダイエット方法の一つとされています。

 人体に取って水は、とても大切な働きをしていて人体の約6割、血液量の
 約8割が水分で出来ています。その為、水を使った水ダイエットでは、
 空腹感を抑える事により過食を予防する。新陳代謝を活発にして、太り
 にくい体質に変化させる。胃腸の刺激を通して腸の蠕動運動を促し、便秘を
 解消し、体内の老廃物の排出を促進させるため、デトックス効果が期待
 出来る。などの効果が期待出来ます。

 また、水をたくさん飲むと、水太りになるのでは?と思われている方も
 いらっしゃるかと思いますが、逆に水分が足りないと、脂肪の分解が
 遅くなり、肥満体質になり易くなります。

 ちなみに、緑茶などのカフェイン系は、すぐに尿として排出されてしまう
 ので、水の方がいいのですが、どの水を使うかについては、注意を払う
 必要があります。何故なら、現代は大気汚染などで、水質が低下して
 いる場合が多いからです。

 現在は様々な健康水が発売されていますが、最低でもミネラルウォーター
 を使用するようにしてください。また、ミネラルウォーターでも、使用して
 いる水源(水脈)の状態によっては、品質に差が生じる事もあるので
 注意が必要です。

 また、水には硬度により硬水と軟水がありますが、(硬度とは、カルシウムと
 マグネシウムの合計量のことです。硬度の高いものを硬水、低い物を軟水と
 呼びます。日本は主に軟水です)お茶やコーヒー、料理などには軟水が、
 ミネラル補給や、お酒の水割りなどには硬水が向いていると言われて
 います。

 また、水にはミネラルウォーターを初め、アルカリイオン水や活性水素水、
 逆浸透膜浄水システムを使用した純粋など、数多くあります。

 日頃から飲む水に気を配る事は、ダイエットのみならず、健康生活に
 とって、とても役立ちます。

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