プロテインダイエット

プロテイン ダイエット

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    ダイエット生活を応援します!
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  健康管理士がお届けするダイエット情報満載の肥満解消サイト
                       
「ダイエット情報サロン!」へようこそ

  ダイエット情報サロンは、健康管理士の認定を持つ管理人が、ダイエットを成功に導くために必要な情報を
  ご紹介しているサイトです。

  以前はダイエットにチャレンジする方は、主に若い女性でしたが、現在はメタボリックシンドロームに関係する
  内臓脂肪型肥満の増加などにより、男性や中高年の方々が、ダイエットにチャレンジする事が多くなりました。

  それを裏付けるかの様に、ダイエットに関係する情報やダイエット関連製品が人気を集めています。
  そして、現在は過去数回のダイエットブームを上回るダイエットブームとも呼ばれています。

  しかし、この様なダイエットブームの裏側でダイエットに挑戦し、失敗を繰り返す方も数多くいらっしゃいます。
  中には、単なる肥満解消(ダイエット)に失敗するだけでは無く、痩せにくい体質に変わってしまったり、体調を崩す
  方もいらっしゃいます。この様な不幸は事は、ダイエットの基本とも言うべき事を知らなかったり、誤解していたり
  する為に起こります。

  ダイエット情報サロンでは、この様な健康ダイエットを阻害する情報に惑わされないように、ダイエット失敗の
  原因となる間違いダイエットに関する情報や、ダイエットと食の関係、肥満に関係する栄養情報、肥満対策情報、
  運動情報などのダイエット情報やセルライトに関する情報も、広くご紹介しています。

  現在は数多くのダイエット法などの情報が取沙汰されていますが、ダイエットの基本は、栄養(食)と
  運動とストレスコントロールです。いわゆる、摂取カロリーと消費カロリーを上手にコントロールする事が大切です。

  このようなダイエットの基本を知らず、ダイエットに取り組んでみても結果的に失敗する事が多いです。

  当サイトでは、ダイエット法や珍しいダイエット情報についてもご紹介していますが、それ以上にダイエットの
  基本的な部分に力を入れてご紹介しています。その為、ダイエット初心者の方にも優しい内容となっています。

  他にも、ダイエット用語集や肥満解消情報、肥満と関係する病気などの医学情報もご紹介しています。
  そして、健康ダイエットを目的に、ダイエットに成功して健やかな毎日をお送り頂く事を願って作成しました。

  当サイトを通して一人でも多くの方のダイエット成功のお役に立てましたら幸いです。

  どうぞ、ダイエット情報満載で素敵なダイエット生活を応援するお役立ち情報サイト  
  「ダイエット情報サロン」をごゆっくりとご覧下さい。

  ダイエット情報サロンでは、ダイエットに役立つ情報を広くご紹介している情報サイトですが、このページでは
  主にプロテインダイエットに関する情報をメインにご紹介しています。

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                プロテインダイエットのページ!



        プロテインダイエットに関する情報をご紹介します。

 プロテインダイエットは、プロテインの持つ脂肪燃焼促進効果を利用して
 行うダイエット方です。

 プロテインとは、たんぱく質を意味する言葉ですが、多くの場合は、質の
 高いたんぱく質を、効率的に摂取出来る、栄養補助食品を指します。

 プロテインサプリメント等を摂取しながら、運動をする事により筋肉量を
 増やして、基礎代謝をアップさせる事が可能になります。

 通常ダイエットを行う場合に、リバウンドを起さないように、心がけて
 行うと思いますが、リバウンドに深い影響を持つのが、基礎代謝です。

 基礎代謝量が増える程、日常生活において、何もしていない時の消費
 カロリーが高くなります。そのため、ダイエットをすれば、短期間で効率的に
 痩せる事が出来て、リバウンドも、しにくいといったように、痩せ易く、
 太りにくい体質になる事が、出来るようになります。

 この基礎代謝量を増やして行く為に、必要な事が筋肉の増強です。

 筋肉をはじめ、人間の身体の重要な部分の多くは、たんぱく質で
 できています。

 そのため、良質なたんぱく質を大量に摂る事は、筋肉を増強するために
 有効ですが、食事で、大量のたんぱく質を摂取しようとすると、余分な
 脂肪や炭水化物も、一緒に摂ってしまう事になり、ダイエットを邪魔して
 しまう事になります。

 これに対して、プロテインダイエットでは、プロテインを使用する為、効率よく
 たんぱく質を補強して筋肉を増強します。

 余分な脂肪や、成分を摂らずにすみますので、効果的な脂肪燃焼が
 可能です。また、プロテインとは アミノ酸の集合体ですから、プロテイン
 ダイエットとは、言葉を代えると、アミノ酸ダイエットと言う事になるます。

 ですから、ダイエット効果を発揮するためには、有酸素運動が必須です。

 運動を併用しないと、プロテインのダイエット効果は激減しますので、
 注意が必要です。

 プロテインには、動物性のプロテインと、大豆プロテインと言う植物性の
 プロテインがありますが、ダイエットや健康維持の目的には、植物性の
 プロテインが適していますので、プロテインダイエットに使用するサプリ
 メントを選ぶ時は、大豆プロテインのダイエットサプリメントを、使用した
 方が良いでしょう。

 特に植物性のたんぱく質には、褐色脂肪細胞を活性化させる働きが
 あります。

 褐色脂肪細胞を、活性化させる事により、エネルギー生産性が高まります
 ので、効率的に脂肪を燃焼させる事が可能ですし、コレステロール値を
 低下させたり、高血圧を予防する効果もあります。

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