プチ断食ダイエット

プチ断食 ダイエット

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  健康管理士がお届けするダイエット情報満載の肥満解消サイト
                       
「ダイエット情報サロン!」へようこそ

  ダイエット情報サロンは、健康管理士の認定を持つ管理人が、ダイエットを成功に導くために必要な情報を
  ご紹介しているサイトです。

  以前はダイエットにチャレンジする方は、主に若い女性でしたが、現在はメタボリックシンドロームに関係する
  内臓脂肪型肥満の増加などにより、男性や中高年の方々が、ダイエットにチャレンジする事が多くなりました。

  それを裏付けるかの様に、ダイエットに関係する情報やダイエット関連製品が人気を集めています。
  そして、現在は過去数回のダイエットブームを上回るダイエットブームとも呼ばれています。

  しかし、この様なダイエットブームの裏側でダイエットに挑戦し、失敗を繰り返す方も数多くいらっしゃいます。
  中には、単なる肥満解消(ダイエット)に失敗するだけでは無く、痩せにくい体質に変わってしまったり、体調を崩す
  方もいらっしゃいます。この様な不幸は事は、ダイエットの基本とも言うべき事を知らなかったり、誤解していたり
  する為に起こります。

  ダイエット情報サロンでは、この様な健康ダイエットを阻害する情報に惑わされないように、ダイエット失敗の
  原因となる間違いダイエットに関する情報や、ダイエットと食の関係、肥満に関係する栄養情報、肥満対策情報、
  肥満解消の為の運動関係情報などのダイエットの基本とも呼べる情報も、数多くご紹介しています。

  現在は数多くのダイエット法などの情報が取沙汰されていますが、ダイエットの基本は、栄養(食)と
  運動とストレスコントロールです。いわゆる、摂取カロリーと消費カロリーを上手にコントロールする事が大切です。

  このようなダイエットの基本を知らず、ダイエットに取り組んでみても結果的に失敗する事が多いです。

  当サイトでは、ダイエット法や珍しいダイエット情報についてもご紹介していますが、それ以上にダイエットの
  基本的な部分に力を入れてご紹介しています。その為、ダイエット初心者の方にも優しい内容となっています。

  他にも、ダイエット用語集や肥満解消情報、肥満と関係する病気などの医学情報もご紹介しています。
  そして、健康ダイエットを目的に、ダイエットに成功して健やかな毎日をお送り頂く事を願って作成しました。

  当サイトを通して一人でも多くの方のダイエット成功のお役に立てましたら幸いです。

  どうぞ、ダイエット情報満載で素敵なダイエット生活を応援するお役立ち情報サイト  
  「ダイエット情報サロン」をごゆっくりとご覧下さい。

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             プチ断食ダイエットのページ



     プチ断食ダイエットについてご紹介します。

  プチ断食ダイエットとは、週末などの週に1日程度の断食を行ったり、
 週に1~3回程度、3食の内、1食を水だけで過ごす(断食)事により
 脂肪を減少し、体重を低下させようとするダイエット法です。

 プチ断食に限らず、断食を取り入れるダイエット法は、専門知識が必要と
 なるダイエット法です。一般的にダイエットに関する情報の多くは、食の
 バランスを重視するため、例え1食と言え、栄養が体内に入らない状態は
 良くないとしています。

 この事は、ダイエットとは単なる食べない事では無いと言う、理論から来て
 います。それに対し、プチ断食ダイエット法などの断食ダイエットは、人間が
 本来持っている、病気などを治す力である、自然治癒能力を向上させる
 には、適度な断食状態が最も適していると言う、理論から来るダイエット法
 です。

 これは、物を食べると消化、吸収をする為に、胃に血液が集まり、その
 結果、身体の本当に必要な部分に、血液が集まらなくなり、病気や怪我
 などがある場合に、必要な場所に血液が行きにくくなる為、結果的に治り
 が遅くなる。肥満などの症状はある意味で、体のバランスが崩れた状態で
 あり、適度な断食を取り入れる事により、新陳代謝を活発にして、結果的に
 肥満を解消する効果が期待出来るとするものです。

 通常、ダイエットとは食べない事では無く、極端に摂取カロリーを減らした
 状態では、仮に体重が減少しても、脂肪が燃焼されずに、筋肉量が低下
 するために、その様な方法は良くないと言う事が一般的です。

 そして、この考え方は正解ですが、断食ダイエットを実際に行った方は
 素晴しい効果に満足されている方が多いのも事実です。

 特に、宿便を排出して、腸内環境を整える事が可能なために、ダイエットと
 美肌に効果的と言われています。

 然し、ある意味で危険なダイエット法とも言えますので、出来れば
 専門知識を持った医師などの、指導の下に行った方が良い
 ダイエット法とも言えます。

 特にプチダイエットと言えども、特定の疾患を持っていたりする場合や、
 断食日前後の食事等には十分注意を払う必要があります。

 ※プチ断食ダイエットの具体的なやり方については別ページの
   プチ断食タイエット方法のページをご覧下さい。

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