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| スポンサードリンク 健康管理士がお届けするダイエット情報満載の肥満解消サイト 「ダイエット情報サロン！」へようこそ！ ダイエット情報サロンは、健康管理士の認定を持つ管理人が、ダイエットを成功に導くために必要な情報を ご紹介しているサイトです。 （このページではアミノ酸などの栄養素とダイエット情報を中心にご紹介しています。） 以前に比べて現在はメタボリックシンドロームに関係する内臓脂肪型肥満の増加などにより、男性や中高年の 方々が、ダイエットにチャレンジする事が多くなり現在はとても多くの方々がダイエットに取り組んでいます。 然し、ダイエット情報が多いこともあり、中には、ダイエットを志しても結果的に失敗に終わると言った事も多い ようです。 ダイエット情報サロンでは、この様な健康ダイエットを阻害する情報に惑わされないように、ダイエット失敗の 原因となる間違いダイエットに関する情報や、ダイエットと食の関係、肥満に関係する栄養情報、肥満対策情報、 運動情報などや、各種ダイエット方法等の健康的なダイエットに役立つ情報をご紹介しています。 他にも、ダイエット用語集や肥満解消情報、肥満と関係する病気などの医学情報もご紹介しています。 そして、健康ダイエットを目的に、ダイエットに成功して健やかな毎日をお送り頂く事を願って作成しました。 当サイトを通して一人でも多くの方のダイエット成功のお役に立てましたら幸いです。 どうぞ、ダイエット情報満載で素敵なダイエット生活を応援するお役立ち情報サイト 「ダイエット情報サロン」をごゆっくりとご覧下さい。 |
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| ダイエット情報サロンＨＯＯＭ＞肥満対策栄養情報＞アミノ酸のダイエット効果とは |
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アミノ酸ダイエット効果の情報のページ！アミノ酸のダイエット効果に関する情報をご紹介します。 アミノ酸はダイエットに適している栄養素だとされていて、アミノ酸ダイエット と言う言葉もある位、注目度の高い栄養素です。 アミノ酸とダイエットの関係は、アミノ酸の中には、必須アミノ酸と呼ばれる 体内で合成する事が出来ない為、食物などから摂取する必要がある、 アミノ酸があり、脂肪を分解して、燃焼させる働きがある必須アミノ酸が、 含まれる事に起因します。 必須アミノ酸は全部で９種類ありますが、その中には、ＢＣＡＡと呼ばれる 分岐鎖アミノ酸が含まれます。分岐鎖アミノ酸（ＢＣＡＡ）は、必須アミノ酸の 中の、バリン、ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸のことですが、脂肪 燃焼酵素である、リバーゼのはたらきを活性化させます。 リパーゼは、体脂肪をエネルギーとして燃焼させ、分解させる働きを持つ為、 リバーゼを活性化させる効果を、ＢＣＡＡが持つ事から、アミノ酸は、肥満 解消のダイエットに適していると言われます。 この分岐鎖アミノ酸（ＢＣＡＡ）の働きを、ダイエットに活用した方法が、 アミノ酸ダイエット法と呼ばれる、ダイエット法です。 然し、アミノ酸でダイエット効果を高めるには、重要な点が一つあります。 それは、アミノ酸と、有酸素運動などの、運動を組み合わせる必要がある と言う事です。 アミノ酸ダイエットには、運動をしなくても、飲むだけで痩せると言う意見も ありますが、それは基礎代謝が、ある程度高い人の場合で、多くのダイエット をされる方の場合は、アミノ酸のダイエット効果を得るには、運動が必要です アミノ酸のダイエット効果（アミノ酸ダイエットも同じです）を、簡単に言うと、 体脂肪を、エネルギーとして燃焼させる働きを、活発にして、助ける効果と 言えます。 確かに、適度にアミノ酸を摂取し、適度な有酸素運動をすることで、 内臓脂肪や皮下脂肪も減少し、血液もサラサラになります。 しかし、体脂肪を分解させるには、30分前後の有酸素運動を行ない、 副腎皮質から、刺激ホルモンを分泌させる必要があり、この時に、脂肪 細胞のカギを開けるのが、リパーゼ（脂肪分解酵素）の働きです。 そして、アミノ酸は、リパーゼの働きを活発にして、遊離脂肪酸を効率 良く、血液に流す作用があります。 しかし、アミノ酸を摂取しただけでは、目に見える脂肪燃焼効果は期待 できません。 その理由としては、流れ出た脂肪酸を、運動により燃やす必要が あるからです。その為アミノ酸でダイエット効果を得る為には、 有酸素運動などの、適度な運動を組み合わせる必要があります。 そして、運動を組み合わせた時は、アミノ酸のダイエット効果は、 本来の力を発揮します。本来の力とは、痩せ易く、太りにくい体質に 変わると言う事です。 アミノ酸とは、蛋白質（たんぱく質）を構成する成分ですから、筋肉にも 関係しますし、基礎代謝等の代謝にも関わります。 この筋肉の状態が、太りにくい体質作りに大きく関係します。 筋肉量が増えると、基礎代謝量も増えるからです。 良質なアミノ酸を摂りながら、運動をする事により、筋肉量が増えると 基礎代謝量も増えます。そうすると太りにくく、痩せやすい体質に変わり、 リバウンドも、しにくいようになります。 また、アミノ酸には、運動後の疲労回復を早めたり、免疫力を強化して 病気やケガを少なくしたり、激しい練習で破壊された、筋肉を素早く再生 する働きもあるので、疲労回復が早くなったり、免疫力が強化されること により、健康に役立つ働きもあります。 スポンサードリンク |
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