BCAA

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「ダイエット情報サロン!」へようこそ

  ダイエット情報サロンは、健康管理士の認定を持つ管理人が、ダイエットを成功に導くために必要な情報を
  ご紹介しているサイトです。

  以前に比べて現在はメタボリックシンドロームに関係する内臓脂肪型肥満の増加などにより、男性や中高年の
  方々が、ダイエットにチャレンジする事が多くなり現在はとても多くの方々がダイエットに取り組んでいます。

  然し、ダイエット情報が多いこともあり、中には、ダイエットを志しても結果的に失敗に終わると言った事も多い
  ようです。

  ダイエット情報サロンでは、この様な健康ダイエットを阻害する情報に惑わされないように、ダイエット失敗の
  原因となる間違いダイエットに関する情報や、ダイエットと食の関係、肥満に関係する栄養情報、運動情報などや、
  部分ダイエットのセルライト情報等の各種ダイエット方法や健康的なダイエットに役立つ情報をご紹介しています。

  他にも、ダイエット用語集や肥満解消情報、肥満と関係する病気などの医学情報もご紹介しています。
  そして、健康ダイエットを目的に、ダイエットに成功して健やかな毎日をお送り頂く事を願って作成しました。

  当サイトを通して一人でも多くの方のダイエット成功のお役に立てましたら幸いです。

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  ※当ページのページ情報
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                                  栄養成分情報を主にご紹介しています。
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              BCAA情報のページ!



       BCAA情報をご紹介します。
 
 BCAAとは、アミノ酸ダイエットに深く関係する成分で、必須アミノ酸の
 中の、分岐鎖アミノ酸の総称として用いられる言葉です。必須アミノ酸の
 中の、バリン、ロイシン、イソロイシンを、分岐鎖アミノ酸と言いますが、
 BCAAは、これら3種類のアミノ酸の、頭文字から取った言葉です。

 アミノ酸は、身体の中で、おもに筋肉や消化官、内臓、髪や皮膚の
 コラーゲンなどと言った、重要な組織を形成している、タンパク質の
 成分となる為、身体機能維持に対して、極めて重要な働きをする
 栄養素です。

 その中でも、必須アミノ酸は、体内で合成される事が無い栄養素で、
 そのため、食事などから摂取する必要があるアミノ酸です。その中で、
 BCAAと呼ばれるバリン、ロイシン、イソロイシンは、筋肉を維持する為に
 働く必須アミノ酸で、必須アミノ酸の約40%、筋肉を構成するタンパク質の
 約20%を占めています。

 そのため、筋肉を良好に保ち、健康的なダイエットや、肥満を解消して
 太りにくい体質作りに対して、BCAAは、非常に重要な働きをします。

 何故なら、健康的なダイエットを行う時は、有酸素運動などの運動を行う
 必要がありますが、BCAAは、運動時にエネルギー代謝が促進される為に
 機能します。

 円滑に、エネルギー代謝が行われる為に、糖質・脂質に加え、BCAAが
 筋肉で代謝される事により、円滑に脂肪や糖質が燃焼され、
 運動エネルギーとなるからです。

 そして、必須アミノ酸の中で、運動エネルギーとして利用できるのが、
 唯一BCAAだけだからです。この様にBCAAは、脂質や糖質の代謝に
 関係して、円滑にエネルギーに変換させる為に働く、栄養素ですが、
 同時にBCAAは、運動後の筋肉痛を防いだり、集中力や気力を持続
 させて、運動効率の維持、向上にも働きます。

 BCAAは、筋肉を構成しているタンパク質(アクチン、ミオシン)に、多く
 含有されていて、運動前後に、BCAAを摂取することにより、スタミナ
 維持や筋肉痛防止に働きます。

 また、運動などの効果を期待するには、ある程度の持続が必要ですが、
 運動を行っていると、中枢神経が疲れて来る為に、集中力が低下したり、
 やる気がなくなってしまう事があります。

 運動中に集中力が低下すると、思いがけない怪我をしたりします。
 このようなことは、血液中のBCAA濃度が下がり、セロトニンが多く分泌
 される事により、起こると考えられています。然し、BCAAをしっかりと
 補給すれば、セロトニンの上昇を抑えることができるので、集中力や
 気力を、持続させる事が可能です。

 ダイエットにチャレンジされている方の中には、運動習慣が少ない方も
 多いと思います。健康的なダイエットを行う為には、適度な運動が必要で、
 運動により、体脂肪が燃焼されて、体重が低下する事に加え、筋肉が
 増強されるので、基礎代謝量も増えると言うメリットもあります。

 然し、同時に運動習慣が無い方の場合は、筋肉痛に悩ませられたり、
 中々、運動に集中できない事もありますので、その様な脂肪燃焼
 ダイエット初心者の方にも、BCAAの持つ効果は役立つ効果です。

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