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l-カルニチン情報のページ！l-カルニチン情報をご紹介します。 l-カルニチンとは、特殊なアミノ酸の一種で、体内の脂肪を燃焼し、 エネルギーに変えるために、必要不可欠な栄養素です。 そのため、l-カルニチンは、脂肪減少に対し、効果的な働きをする成分と 言われていて、ダイエット用の素材としても、認知度の高い成分です。 l-カルニチンは、体内では、肝臓で少量作られていて、主に、全身の 骨格筋や心筋に存在します。そして、脂肪を燃焼させ、エネルギー産生を 担い、筋肉や心臓を効率よく、動かすために働いている成分です。 この様に、身体にとって、大切な働きをするl-カルニチンですが、体内でも 合成される成分で、年齢と共に減少するため、年齢に応じて、食品など から摂取する必要がある成分です。 L-カルニチンは、平均的な日本人の場合、体内の合成で約２５％を、 残りの７５％を、食事から摂取する必要があるとされていますが、卵・豆・ 野菜類にはほとんど含まれておらず、羊肉や牛肉に多く含まれています。 そのため、肉類を多く摂取する事が、l-カルニチンを補給する為には、 有効な方法なのですが、同時に、現代は高脂肪過多の食事スタイルに 傾いている傾向が強いので、肉類の過剰摂取には、注意が必要です。 更に体内のL-カルニチンは、加齢により、生合成能が低下したり、食事量 の減少等によって、加齢と共に、合成量、摂取量共に減少傾向にあります。 また、現代では、ダイエットや偏食などによる、食事内容の変化により、 不足しがちな成分です。 そのため、l-カルニチンは、年齢に応じて、サプリメント等の栄養補助食品を 利用した摂取が、有効だとされている成分です。 ｌ-カルニチンは、主にダイエット用に使用される方が多いですが、現在は、 生活習慣病と、l-カルニチンの関係も注目されています。 何故なら、現代は、生活習慣の変化などにより、生活習慣病が増えて 来ていますが、生活習慣病の原因の中でも、脂肪（脂質代謝）や糖分 （糖質代謝）が、影響する場合が多いからです。 その為、現在は、健康診断などで、多くの方が、肝機能障害（脂肪肝）、 高脂血症やコレステロール、糖尿病、内臓脂肪症候群などと言った、 脂肪代謝の異常に関係する疾患が、発見される事が多いようです。 この様な中で、L-カルニチンには、脂肪代謝を促進する効果が、認めら れるして、新たな注目を集めています。 特に最近の研究では、長生きをする方の血中に、L-カルニチンの濃度が 高いという傾向が、見られるとするデーターもあり、l－カルニチンが、生活 習慣病の予防に、関わる可能性が高いとされ、注目を集めています。 スポンサードリンク |
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