αリポ酸 カルニチン |
カルニチン αリポ酸 |
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αリポ酸とカルニチン情報のページ！αリポ酸とカルニチンに関する情報をご紹介します。 αリポ酸もカルニチン（Ｌカルニチン）も、共に肥満を解消するダイエットに 役立つ成分として、人気の高い成分です。αリポ酸もLカルニチンも、元々 体内に存在する補酵素ですが、加齢と共に、減少していく成分であり、 αリポ酸やカルニチンの不足が、「燃焼しにくいカラダ（痩せにくいカラダ）」 「潤いのない老けたお肌」を招くと考えられています。 αリポ酸もLカルニチンも、共にダイエットに役立つ成分（補酵素）では ありますが、実際にはαリポ酸とカルニチンでは、肥満解消に関わる 働きが異なります。 アルファーリポ酸もＬ－カルニチンも、糖と脂肪の代謝に関与する成分と 言う点では同じですが、α-リポ酸は主に糖（炭水化物）を、L-カルニチン は、脂肪の燃焼をサポートしています。 糖質や脂質の代謝とは、食事から摂取した糖分や脂肪分をエネルギーに 変えて（燃焼させて）身体に溜まらないようにする働きです。そのため 代謝が良いほど、太りにくく痩せやすいと言う事になります。 そのため、本当にダイエットに成功するには、糖分と脂肪分の両方の 代謝を高める必要がある訳です。何故なら、燃焼し切れなかった糖分は 脂肪へと変換されますし、燃焼し切れなかった脂肪も、蓄積されます。 食生活では、糖と脂肪の両方を摂取しているので、糖質と脂質の両方を 効率的に燃やさないと、脂肪は効率的に減らないのです。 この脂肪と糖分を燃焼させて、エネルギーに替える働きをするのが、 体内のエネルギー製造工場とも呼べる、ミトコンドリアと呼ばれる細胞です α-リポ酸もL-カルニチンも、ミトコンドリアと深い関係を持ち、ミトコンドリア という、エネルギー製造工場で、糖と脂肪から効率的に、エネルギーが 生産される為に働いています。 この時に、α-リポ酸は糖分を運び、エネルギーを生産する為に働きます が、効率的に脂肪分を燃焼させる為に、L-カルニチンが必要です。 そのため、αリポ酸とカルニチンを、同時に摂取する事により、効率的に 糖分と脂肪分を燃焼させて、エネルギーに替えることが出来るので、 αリポ酸とカルニチンは、一緒に摂取した方が良いと言われます。 他にも、αリポ酸には、強い抗酸化力があり、活性酸素や日々の生活で 細胞が酸化される事を防ぎます。体の酸化現象を、鉄などが錆びる事に 例えて、体がさびると言われる事が多いですが、体がさびると、老化を 早め、肌の状況を悪化させるので、老けてみえるようになります。 また、コレステロールや脂肪分も、酸化されると燃やされにくくなります ので、肥満解消にも大きなマイナスとなります。 αリポ酸の持つ強い抗酸化力は、この様な、体のさび付きを防いでくれる ので、アルファーリポ酸とL-カルニチンを、同時に摂取する事により、 総合的なダイエットが可能ですし、美肌等の美容効果も期待出来ます。 尚、効率よく痩せるには、少しでも有酸素運動などの、運動を行った方が 高い効果が得られます。特に、基礎代謝が低下している方は、運動を 併用した方が良いでしょう。 スポンサードリンク |
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