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| スポンサードリンク 健康管理士がお届けするダイエット情報満載の肥満解消サイト 「ダイエット情報サロン！」へようこそ！ ダイエット情報サロンは、健康管理士の認定を持つ管理人が、ダイエットを成功に導くために必要な情報を ご紹介しているサイトです。 以前はダイエットにチャレンジする方は、主に若い女性でしたが、現在はメタボリックシンドロームに関係する 内臓脂肪型肥満の増加などにより、男性や中高年の方々が、ダイエットにチャレンジする事が多くなりました。 それを裏付けるかの様に、ダイエットに関係する情報やダイエット関連製品が人気を集めています。 そして、現在は過去数回のダイエットブームを上回るダイエットブームとも呼ばれています。 しかし、この様なダイエットブームの裏側でダイエットに挑戦し、失敗を繰り返す方も数多くいらっしゃいます。 中には、単なる肥満解消（ダイエット）に失敗するだけでは無く、痩せにくい体質に変わってしまったり、体調を崩す 方もいらっしゃいます。この様な不幸は事は、ダイエットの基本とも言うべき事を知らなかったり、誤解していたり する為に起こります。 ダイエット情報サロンでは、この様な健康ダイエットを阻害する情報に惑わされないように、ダイエット失敗の 原因となる間違いダイエットに関する情報や、ダイエットと食の関係、肥満に関係する栄養情報、肥満対策情報、 肥満解消の為の運動関係情報などのダイエットの基本とも呼べる情報も、数多くご紹介しています。 現在は数多くのダイエット法などの情報が取沙汰されていますが、ダイエットの基本は、栄養（食）と 運動とストレスコントロールです。いわゆる、摂取カロリーと消費カロリーを上手にコントロールする事が大切です。 このようなダイエットの基本を知らず、ダイエットに取り組んでみても結果的に失敗する事が多いです。 当サイトでは、ダイエット法や珍しいダイエット情報についてもご紹介していますが、それ以上にダイエットの 基本的な部分に力を入れてご紹介しています。その為、ダイエット初心者の方にも優しい内容となっています。 他にも、ダイエット用語集や肥満解消情報、肥満と関係する病気などの医学情報もご紹介しています。 そして、健康ダイエットを目的に、ダイエットに成功して健やかな毎日をお送り頂く事を願って作成しました。 当サイトを通して一人でも多くの方のダイエット成功のお役に立てましたら幸いです。 どうぞ、ダイエット情報満載で素敵なダイエット生活を応援するお役立ち情報サイト 「ダイエット情報サロン」をごゆっくりとご覧下さい。 |
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| ダイエット情報サロンＨＯＯＭ＞肥満と栄養情報＞ダイエット知識の嘘・ほんと |
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ダイエット知識の嘘・ほんと！ダイエット知識の嘘・ほんとについてご紹介します。 現在は多くの方がダイエットに取り組まれているため、ダイエットに関する 情報もとても豊富で、ダイエット知識を豊富に持たれている方も多く いらっしゃいます。しかし、常識と思われているダイエット知識の中にも時折 間違っている知識がある場合もあります。 このページでは、その様な、ともすれば常識と考えられている ダイエット知識の中の、嘘とほんとにスポットを当てて見ました。 ①一般的に、魚より肉の方が高カロリーと思われているが、一概に そうとも言えないと言う事を、ご存知でしょうか。 普通は、肉より魚の方がカロリーは低いと思いがちですよね。 しかし、ロースカツ、ヒレカツ、秋刀魚塩焼き、ブリ塩焼きの４つの メニューを比べてみるとカロリーの高い順は、以下のとうりです。 １、ロースカツ ２、秋刀魚塩焼き ３、ヒレカツ ４、ブリ塩焼き この様に、肉の赤身やヒレの方が、魚よりカロリーが低い場合が あります。 次のダイエット知識の嘘、ほんとは、高カロリー食の王様と言われる チャーハンについてです。 ②一般的に中華料理は、特に高カロリーと思われていますが、一概に そうとも言えないようです。特にチャーハンは油で炒めるため、特に カロリーが高いと思われている方が多いですが、カツ丼はおろか、 中華丼と比べても、チャーハンの方がカロリーが低めです。 下記の料理をカロリーの高い順に並べると １、カツ丼 ２、ビーフカレー ３、中華丼 ４、チャーハン と言う順番になります。 以上の様に、中華料理は油を多く使う為、高カロリーと思われ がちですが、野菜を多く使用する為、他の料理よりカロリーが 少ない時があります。 次のダイエットの知識の嘘、ほんとは、ラーメンについてです。 ラーメンは、とても好きな人が多いメニューの一つですが、何よりカロリーが 怖いと思っている方には朗報です。 ③醤油ラーメンは、ナポリタンや鍋焼きうどんより、カロリーは少ないと 言う事をご存知ですか。 １、ナポリタン ２、焼きそば ３、鍋焼きうどん ４、醤油ラーメン 以上がカロリーの高い順です。 ナポリタンや焼きそばは、油で炒める為、鍋焼きは、てんぷらが 入るため、ラーメンより高カロリーとなります。 この様に、通常思っている事や、常識と思っているダイエット知識も 多少違う事があるようです。また、中にはダイエットすると、体力も 低下すると思われている方もいらっしゃいますが、適正に体脂肪を 減らすと、新陳代謝が良くなるので、体力が向上します。 しかし、間違いダイエットなどの、変なダイエット方法を行うと 体力は低下します。 スポンサードリンク |
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